Η Πρακτική του Βουδισμού

ο πρακτική του Βουδισμού είναι μια αρχαία πνευματική παράδοση που ασκείται εδώ και αιώνες. Είναι ένα μονοπάτι εσωτερικής μεταμόρφωσης και φώτισης που βασίζεται στις διδασκαλίες του Βούδα. Ο Βουδισμός είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στις Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες και στο Οκταπλό Μονοπάτι. Είναι ένας δρόμος μη προσκόλλησης, συμπόνιας και σοφίας.

ο Τέσσερις ευγενείς αλήθειες αποτελούν το θεμέλιο των βουδιστικών διδασκαλιών. Είναι: η αλήθεια του πόνου, η αλήθεια της αιτίας του πόνου, η αλήθεια του τέλους του πόνου και η αλήθεια του μονοπατιού που οδηγεί στο τέλος του πόνου. ο Οκταπλό Μονοπάτι είναι ο δρόμος της εξάσκησης που οδηγεί στο τέλος του πόνου. Περιλαμβάνει τη σωστή κατανόηση, τη σωστή σκέψη, τη σωστή ομιλία, τη σωστή δράση, τη σωστή διαβίωση, τη σωστή προσπάθεια, τη σωστή επίγνωση και τη σωστή συγκέντρωση.

Ο Βουδισμός είναι μια πρακτική διαλογισμού, επίγνωσης και ηθικής ζωής. Μέσω του διαλογισμού, οι ασκούμενοι μαθαίνουν να παρατηρούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χωρίς κρίση και να καλλιεργούν μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης. Η ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική του να είναι κανείς παρών στη στιγμή και να έχει επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων του χωρίς προσκόλληση. Η ηθική διαβίωση βασίζεται στις Πέντε Αρχές, οι οποίες είναι: η αποχή από τη λήψη ζωής, η αποχή από τη λήψη ό,τι δεν δίνεται, η αποχή από τη σεξουαλική κακή συμπεριφορά, η αποχή από την ψευδή ομιλία και η αποχή από τα μέθη.

Η πρακτική του Βουδισμού είναι ένα μονοπάτι εσωτερικής μεταμόρφωσης και πνευματικής ανάπτυξης. Είναι ένας δρόμος συμπόνιας, σοφίας και ειρήνης. Μέσω της πρακτικής του διαλογισμού, της επίγνωσης και της ηθικής ζωής, οι ασκούμενοι μπορούν να μάθουν να καλλιεργούν μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης και ικανοποίησης.

Υπάρχουν δύο μέρη για να είσαι ασκούμενος Βουδιστής: Πρώτον, σημαίνει ότι συμφωνείς με ορισμένες βασικές ιδέες ή αρχές που βρίσκονται στον πυρήνα αυτού που δίδαξε ο ιστορικός Βούδας. Δεύτερον, σημαίνει ότι συμμετέχετε τακτικά και συστηματικά σε μία ή περισσότερες δραστηριότητες με τρόπο που είναι οικείος στους βουδιστές οπαδούς. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από μια αφοσιωμένη ζωή σε ένα βουδιστικό μοναστήρι μέχρι την εξάσκηση μιας απλής συνεδρίας διαλογισμού διάρκειας 20 λεπτών μία φορά την ημέρα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί, πολλοί τρόποι για να ασκήσετε τον Βουδισμό—είναι μια φιλόξενη θρησκευτική πρακτική που επιτρέπει μια μεγάλη ποικιλία σκέψεων και πεποιθήσεων μεταξύ των οπαδών της.

Βασικές βουδιστικές πεποιθήσεις

Υπάρχουν πολλοί κλάδοι του Βουδισμού που εστιάζουν σε διαφορετικές πτυχές των διδασκαλιών του Βούδα, αλλά όλοι είναι ενωμένοι στην αποδοχή των Τεσσάρων Ευγενών Αληθειών του Βουδισμού.

Οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες

1. Η συνηθισμένη ανθρώπινη ύπαρξη είναι γεμάτη πόνο. Για τους Βουδιστές, το «βάσανο» δεν αναφέρεται απαραίτητα σε σωματική ή ψυχική αγωνία, αλλά μάλλον σε διάχυτο αίσθημα δυσαρέσκειας με τον κόσμο και τη θέση του σε αυτόν, και μια ατέρμονη επιθυμία για κάτι διαφορετικό από αυτό που έχει αυτή τη στιγμή.
2. Η αιτία αυτής της ταλαιπωρίας είναι η λαχτάρα ή η λαχτάρα. Ο Βούδας είδε ότι ο πυρήνας κάθε δυσαρέσκειας ήταν η ελπίδα και η επιθυμία για περισσότερα από όσα έχουμε. Η λαχτάρα για κάτι άλλο είναι αυτό που μας εμποδίζει να βιώνουμε τη χαρά που είναι εγγενής σε κάθε στιγμή.
3. Είναι δυνατό να τελειώσει αυτή η ταλαιπωρία και η δυσαρέσκεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει στιγμές που αυτή η δυσαρέσκεια σταματά, και αυτή η εμπειρία μας λέει ότι η διάχυτη δυσαρέσκεια και η λαχτάρα για περισσότερα μπορούν να ξεπεραστούν. Ο Βουδισμός είναι επομένως μια πολύ ελπιδοφόρα και αισιόδοξη πρακτική.
4. Υπάρχει δρόμος για να τερματιστεί η δυσαρέσκεια . Μεγάλο μέρος της βουδιστικής πρακτικής περιλαμβάνει τη μελέτη και την επανάληψη απτών δραστηριοτήτων που μπορεί κανείς να ακολουθήσει για να τερματίσει τη δυσαρέσκεια και τα βάσανα που περιλαμβάνει η ανθρώπινη ζωή. Μεγάλο μέρος της ζωής του Βούδα αφιερώθηκε στην εξήγηση των διαφόρων μεθόδων αφύπνισης από τη δυσαρέσκεια και τη λαχτάρα.

Το μονοπάτι προς το τέλος της δυσαρέσκειας αποτελεί την καρδιά της βουδιστικής πρακτικής και οι τεχνικές αυτής της συνταγής περιέχονται στο Οκταπλό Μονοπάτι.

Το Οκταπλό Μονοπάτι

1. Σωστή άποψη, σωστή κατανόηση. Οι Βουδιστές πιστεύουν στην καλλιέργεια μιας άποψης για τον κόσμο όπως είναι στην πραγματικότητα, όχι όπως τον φανταζόμαστε ή θέλουμε να είναι. Οι Βουδιστές πιστεύουν ότι ο κανονικός τρόπος που βλέπουμε και ερμηνεύουμε τον κόσμο δεν είναι ο σωστός τρόπος και ότι η απελευθέρωση έρχεται όταν βλέπουμε τα πράγματα καθαρά.
2. Σωστή Πρόθεση. Οι Βουδιστές πιστεύουν ότι κάποιος πρέπει να έχει στόχο να δει την αλήθεια και να ενεργεί με τρόπους που δεν είναι επιβλαβείς για όλα τα ζωντανά όντα. Αναμένονται λάθη, αλλά η σωστή πρόθεση θα μας απελευθερώσει τελικά.
3. Ορθός Λόγος. Οι Βουδιστές αποφασίζουν να μιλούν προσεκτικά, με μη επιβλαβή τρόπο, εκφράζοντας ιδέες που είναι ξεκάθαρες, αληθινές και ανυψωτικές και αποφεύγοντας εκείνες που βλάπτουν τον εαυτό τους και τους άλλους.
4. Σωστή Δράση. Οι Βουδιστές προσπαθούν να ζήσουν από μια ηθική βάση που βασίζεται στις αρχές της μη εκμετάλλευσης των άλλων. Η σωστή δράση περιλαμβάνει πέντε αρχές: να μην σκοτώνεις, να κλέβεις, να λες ψέματα, να αποφεύγεις τη σεξουαλική κακή συμπεριφορά και να απέχεις από ναρκωτικά και μέθη.
5. Σωστός βιοπορισμός. Οι Βουδιστές πιστεύουν ότι η εργασία που επιλέγουμε για τον εαυτό μας πρέπει να βασίζεται στις ηθικές αρχές της μη εκμετάλλευσης των άλλων. Η δουλειά που κάνουμε θα πρέπει να βασίζεται στο σεβασμό για όλα τα ζωντανά όντα και θα πρέπει να είναι εργασία που μπορούμε να νιώθουμε περήφανοι που εκτελούμε.
6. Σωστή προσπάθεια ή επιμέλεια. Οι Βουδιστές προσπαθούν να καλλιεργήσουν τον ενθουσιασμό και τη θετική στάση απέναντι στη ζωή και προς τους άλλους. Η σωστή προσπάθεια για τους Βουδιστές σημαίνει μια ισορροπημένη «μέση οδό», στην οποία η σωστή προσπάθεια εξισορροπείται έναντι της χαλαρής αποδοχής.
7. Ορθή ενσυνειδητότητα. Στη βουδιστική πρακτική, η σωστή επίγνωση περιγράφεται καλύτερα ως η ειλικρινής επίγνωση της στιγμής. Μας ζητά να είμαστε συγκεντρωμένοι, αλλά να μην αποκλείουμε οτιδήποτε εμπίπτει στην εμπειρία μας, συμπεριλαμβανομένων των δύσκολων σκέψεων και συναισθημάτων.
8. Σωστή Συγκέντρωση. Αυτό το τμήμα της οκταπλής διαδρομής αποτελεί τη βάση του διαλογισμού, τον οποίο πολλοί άνθρωποι ταυτίζουν με τον Βουδισμό. Ο όρος Σανκσρίτ, σαμάντι,Συχνά μεταφράζεται ως συγκέντρωση, διαλογισμός, απορρόφηση ή μονοκεντρικότητα του νου. Για τους Βουδιστές, η εστίαση του μυαλού, όταν προετοιμαστεί με σωστή κατανόηση και δράση, είναι το κλειδί για την απελευθέρωση από τη δυσαρέσκεια και τα βάσανα.

Πώς να «ασκήσετε» τον Βουδισμό

Η «Πρακτική» αναφέρεται συχνότερα σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως ο διαλογισμός ή ψαλμωδία , που κάνει κανείς κάθε μέρα. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ασκεί το ιαπωνικό Jodo Shu ( Καθαρή Γη ) Ο Βουδισμός απαγγέλλει το Nembutsu κάθε μέρα. Ήταν και Theravada Οι βουδιστές ασκούνται Μπαβάνα (διαλογισμός) κάθε μέρα. Οι Θιβετιανοί Βουδιστές μπορεί να ασκούν έναν εξειδικευμένο άμορφο διαλογισμό πολλές φορές την ημέρα.

Πολλοί λαϊκοί βουδιστές διατηρούν έναν βωμό στο σπίτι. Το τι ακριβώς πηγαίνει στο βωμό διαφέρει από αίρεση σε αίρεση, αλλά οι περισσότερες περιλαμβάνουν μια εικόνα του Βούδα, κεριά, λουλούδια, θυμίαμα και ένα μικρό μπολ για προσφορά νερού. Η φροντίδα του βωμού είναι μια υπενθύμιση για τη φροντίδα της εξάσκησης.

Η βουδιστική πρακτική περιλαμβάνει επίσης την εξάσκηση των διδασκαλιών του Βούδα, ιδιαίτερα των Οκταπλό Μονοπάτι . Τα οκτώ στοιχεία του μονοπατιού (βλ. παραπάνω) οργανώνονται σε τρεις ενότητες—σοφία, ηθική συμπεριφορά και διανοητική πειθαρχία. Μια πρακτική διαλογισμού θα ήταν μέρος της νοητικής πειθαρχίας.

Η ηθική συμπεριφορά είναι σε μεγάλο βαθμό μέρος της καθημερινής πρακτικής για τους Βουδιστές. Καλούμαστε να φροντίσουμε στον λόγο μας, στις πράξεις μας και στην καθημερινή μας ζωή να μην κάνουμε κακό στους άλλους και να καλλιεργήσουμε την υγιεινή στον εαυτό μας. Για παράδειγμα, αν βρούμε τον εαυτό μας να θυμώνει, παίρνουμε μέτρα αφήστε τον θυμό μας πριν βλάψουμε κανέναν.

Οι Βουδιστές καλούνται να εξασκηθούν ενσυνειδητότητα όλες τις στιγμές. Το Mindfulness είναι μια μη επικριτική παρατήρηση της ζωής μας από στιγμή σε στιγμή. Παραμένοντας προσεκτικοί, παραμένουμε ξεκάθαροι στην παρουσίαση της πραγματικότητας, χωρίς να χανόμαστε σε ένα κουβάρι ανησυχιών, ονειροπολήσεων και παθών.

Οι Βουδιστές προσπαθούν να ασκήσουν τον Βουδισμό κάθε στιγμή. Φυσικά, όλοι υπολείπουμε κατά καιρούς. Κάνοντας όμως αυτή την προσπάθειαείναιΒουδισμός. Το να γίνεις Βουδιστής δεν είναι θέμα αποδοχής ενός συστήματος πεποιθήσεων ή απομνημόνευσης δογμάτων. Το να είσαι βουδιστής σημαίνει ασκήσει τον Βουδισμό .