Τι είναι το Philip's Fast;

Το Philip's Fast είναι ένα επαναστατικό πρόγραμμα διατροφής που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα. Βασίζεται σε μια απλή ιδέα: τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Η δίαιτα αποτελείται από τρεις φάσεις: μια φάση χαμηλών θερμίδων, μια φάση νηστείας και μια φάση συντήρησης. Κατά τη φάση των χαμηλών θερμίδων, θα τρώτε λιγότερες από 500 θερμίδες την ημέρα, ενώ στη φάση της νηστείας, δεν θα καταναλώνετε θερμίδες για δύο ημέρες την εβδομάδα. Τέλος, κατά τη διάρκεια της φάσης συντήρησης, θα τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και θα διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Οφέλη από τη νηστεία του Philip

Το Philip's Fast προσφέρει πολλά οφέλη για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Πρώτον, είναι ένας βολικός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες ή να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Δεύτερον, είναι ένας υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς επικεντρώνεται στην κατανάλωση θρεπτικών τροφών και στην αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων. Τέλος, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς σας βοηθά να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων και να κάψετε λίπος.

συμπέρασμα

Το Philip's Fast είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα. Είναι βολικό, υγιεινό και αποτελεσματικό και μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Αν λοιπόν αναζητάτε ένα πρόγραμμα διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια, αξίζει να σκεφτείτε το Philip's Fast.

Για τους Καθολικούς της Ρωμαϊκής Τελετουργίας, Ελευση , την περίοδο προετοιμασίας για Χριστούγεννα , ξεκινά την τέταρτη Κυριακή πριν από τα Χριστούγεννα. Στα περισσότερα χρόνια, αυτό σημαίνει ότι ξεκινά μόλις τρεις ημέρες μετά την Ημέρα των Ευχαριστιών στις Ηνωμένες Πολιτείες. (Για περισσότερα σχετικά με τον τρόπο καθορισμού της ημερομηνίας, βλ Πότε ξεκινά το Advent; )

Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί, με τα χρόνια, η Έλευση έχει γίνει λιγότερο μια περίοδος προετοιμασίας για τη γέννηση του Χριστού παρά μια προεορταστική γιορτή την περίοδο των Χριστουγέννων . Τα περισσότερα χριστουγεννιάτικα πάρτι σήμερα γίνονται κατά τη διάρκεια της Έλευσης, παρά κατά τη διάρκεια της 12 μέρες των Χριστουγέννων (η περίοδος μεταξύ των Χριστουγέννων και θεοφάνεια ). Συνδυάστε όλα αυτά με τη φασαρία των χριστουγεννιάτικων αγορών, τις πρώιμες ανταλλαγές δώρων, το ψήσιμο χριστουγεννιάτικων μπισκότων και άφθονο αυγολέμονο, και πολύ συχνά μπορεί να βρεθούμε την ημέρα των Χριστουγέννων σωματικά προετοιμασμένοι αλλά όχι πνευματικά.

Η Νηστεία του Φιλίππου: Ένας καιρός μετάνοιας

Ωστόσο, η Έλευση ονομάζεται «μικρή Σαρακοστή», επειδή, όπωςσαρακοστή, είναι καιρός μετάνοιας. Τόσο η Δυτική όσο και η Ανατολική Εκκλησία συνήθιζαν να τηρούν την Έλευση με τις παραδοσιακές πρακτικές της Σαρακοστής: νηστεία και αποχή , προσευχή , και ελεημοσύνη. Ενώ η νηστεία κατά τη διάρκεια της έλευσης έχει παραγκωνιστεί στη Δύση, η Ανατολική Ορθόδοξη και η Ανατολική Καθολική Εκκλησία συνεχίζουν να τηρούν μια νηστεία της έλευσης: τη Νηστεία του Φιλίππου, που πήρε το όνομά του από τον Απόστολο Φίλιππο, επειδή αρχίζει στις 15 Νοεμβρίου, την επομένη της εορτής του ημέρα (14 Νοεμβρίου, κατά το ανατολικό ημερολόγιο). Διαρκεί μέχρι την Παραμονή των Χριστουγέννων, στις 24 Δεκεμβρίου — μια περίοδος 40 ημερών, με αντικατοπτρισμό σαρακοστή .

Όπως οι περισσότερες νηστείες στην Ανατολική Εκκλησία, η Νηστεία του Φιλίππου είναι αρκετά αυστηρή και περιλαμβάνει αποχή από κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα όλες τις καθημερινές και ψάρι, λάδι και κρασί τις περισσότερες ημέρες. Τις Κυριακές και ορισμένες γιορτές, επιτρέπονται τα ψάρια, το λάδι και το κρασί. διαφορετικός Ανατολικές Εκκλησίες τηρήστε τη νηστεία λίγο πολύ αυστηρά.

Μαθαίνοντας από τους Ανατολικούς Αδελφούς μας

Ενώ οι Ρωμαιοκαθολικοί δεν είναι πλέον υποχρεωμένοι να νηστεύουν κατά την Έλευση , η αναβίωση της παράδοσης της μετάνοιας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μας βοηθήσει να εκτιμήσουμε καλύτερα τη γιορτή των Χριστουγέννων μας. Ο Πάπας Ιωάννης Παύλος Β' κάλεσε τους Δυτικούς Καθολικούς να μάθουν περισσότερα για τις παραδόσεις των Ανατολικών αδελφών μας και μπορούμε να τηρήσουμε τη Νηστεία του Φιλίππου με τον δικό μας τρόπο, κάνοντας τα ίδια πράγματα που κάνουμε κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής— αποχή από το κρέας (ειδικά τις Παρασκευές), να μην τρώμε μεταξύ των γευμάτων, να περιορίζουμε την ποσότητα του φαγητού που τρώμε. Συνδυάζοντας αυτές τις πρακτικές με ελεημοσύνη και προσπάθειες να αυξήσουμε την προσευχή μας (και ίσως να αφιερώσουμε λίγο χρόνο μπροστά στο Ευλογημένο Μυστήριο ή να παρακολουθήσουμε τη Λειτουργία της καθημερινής όταν μπορούμε), και μπορούμε να αρχίσουμε να επαναφέρουμε την Έλευση στον σωστό ρόλο της ως εποχή της προετοιμασίας.

Και όταν επιτέλους φτάσει η ημέρα των Χριστουγέννων, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι η νηστεία μας έχει αυξήσει τη χαρά της γιορτής μας.