Ταοϊσμός

Ταοϊστική πρακτική και δίαιτα

ο Ταοϊστική πρακτική και η διατροφή είναι μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία. Επικεντρώνεται στην ισορροπία μεταξύ των σωματικών, ψυχικών και πνευματικών πτυχών της ζωής. Η πρακτική βασίζεται στην αρχαία κινεζική φιλοσοφία του Ταοϊσμού, η οποία δίνει έμφαση στη ζωή σε αρμονία με τη φύση. Η δίαιτα αποτελείται από ολόκληρα, φυσικά τρόφιμα που είναι απαλλαγμένα από επεξεργασμένα συστατικά και πρόσθετα.

ο Ταοϊστική δίαιτα βασίζεται στα πέντε στοιχεία της φύσης: ξύλο, φωτιά, γη, μέταλλο και νερό. Κάθε στοιχείο έχει το δικό του σύνολο τροφών που πιστεύεται ότι προάγουν την ισορροπία και την υγεία. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα με βάση το ξύλο πιστεύεται ότι είναι δυναμωτικά και θρεπτικά, ενώ τα τρόφιμα με βάση τη φωτιά πιστεύεται ότι καθαρίζουν και αποτοξινώνουν.

ο Ταοϊστική πρακτική περιλαμβάνει επίσης διαλογισμό, τσιγκόνγκ και άλλες μορφές άσκησης. Αυτές οι δραστηριότητες έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τον ασκούμενο να επιτύχει ισορροπία και αρμονία μέσα του. Επιπλέον, η πρακτική ενθαρρύνει την προσεκτική κατανάλωση φαγητού και ενθαρρύνει τον ασκούμενο να γνωρίζει τις ανάγκες και τις επιθυμίες του σώματός του.

ο Ταοϊστική δίαιτα και η πρακτική μπορεί να είναι επωφελής για όποιον θέλει να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευημερία του. Είναι μια ολιστική προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ισορροπίας και της αρμονίας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Με τον σωστό συνδυασμό τροφών, άσκησης και διαλογισμού, η ταοϊστική πρακτική μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας και ευεξίας.

Θυμάμαι:αυτό που κάνει ένα γεύμα πιο θρεπτικό, τελικά, είναι τοποιότητα ενέργειας και προσοχήπου φέρνουμε σε αυτό. Μια ευχάριστη και χαλαρή ατμόσφαιρα. μια στάση εκτίμησης και ευγνωμοσύνης. γλυκές σχέσεις με φίλους ή μέλη της οικογένειας: αυτά τα συστατικά είναι εξίσου αν όχι πιο σημαντικά για τη γενική υγεία και ευτυχία μας, από τη διατροφική σύνθεση του φαγητούper se.

Τούτου λεχθέντος ..... Είναι επίσης πολύ αλήθεια ότι υπάρχουν τροφές που, σε γενικές γραμμές, τείνουν να είναι πολύ πιο υποστηρικτικές από άλλες, στη σωματική υγεία και ζωτικότητα. Προς υποστήριξη της καλλιέργειας αυτού του είδους της διάκρισης, προσφέρω τις ακόλουθες προτάσεις -- με την επιφύλαξη, όπως πάντα, ότι ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του μοναδικές ανάγκες, με βάση τις μοναδικές περιστάσεις του. και ότι η υψηλότερη μορφή διάκρισης γεννιέται από τις διαισθητικές μας ικανότητες -- το να μπορούμε να γνωρίζουμε, τη στιγμή, τι είναι σωστό για εμάς.

Καλή όρεξη!

Πείτε Ναι σε:

Αφήστε τη διατροφή σας να αποτελείται κυρίως από --

* φρέσκα, βιολογικά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

* υγιεινά έλαια (προτιμήστε βιολογικές, εξαιρετικά παρθένες ποικιλίες, όποτε είναι δυνατόν) -- π.χ. καρύδα, φοίνικας, ελιά, σουσάμι, αμύγδαλο, αβοκάντο, λιναρόσπορος, καρύδι, κάρδαμο, ηλίανθος. και βούτυρο ή γκι (παρατηρήστε ότι εδώ υπάρχει ένα μείγμα μονοακόρεστων, πολυακόρεστων και κορεσμένων ελαίων -- όλα αυτά μπορούν να υποστηρίξουν σημαντικές βιοχημικές διεργασίες).

* υγιεινά γλυκαντικά (και πάλι, τα βιολογικά είναι τα καλύτερα) -- π.χ. στέβια, νέκταρ αγαύης, ακατέργαστο μέλι, καθαρό σιρόπι σφενδάμου, ζάχαρη χουρμά, σιρόπι βύνης κριθαριού, σιρόπι καστανό ρύζι, σουκανάτ (κρύσταλλοι ζαχαροκάλαμου), μελάσα ή ξυλιτόλη.

* συμπλήρωμα με: (1) χλωρέλλα διασπασμένων κυττάρων ( Ταμπλέτες Sunfood είναι το προσωπικό μου αγαπημένο)? (2) λάδι ψαριού (σαρδέλα, σολομός ή κριλ) ή (για αυστηρά vegan ή χορτοφάγους) Ovega-3 . Το λάδι κριλ, παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι εξαιρετικό για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις! και (3) κουρκουμάς?

* εξερευνήστε τη δυνατότητα προσθήκης της βαθιάς διατροφικής υποστήριξης που προσφέρειεξωτερική αλχημείασκευάσματα όπως το όρος Κάπρα Ορυκτό γάλακτος .

Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε:

Τα ακόλουθα θα πρέπει να εξαλειφθούν -- κυρίως ή, ακόμα καλύτερα, εξ ολοκλήρου -- από τη διατροφή σας.

* Μερικώς υδρογονωμένα έλαια (με τρανς λιπαρά οξέα) -- χημικά αλλοιωμένα τεχνητά λίπη, όπως φυτικό λίπος, υγρό λίπος ή μαργαρίνη -- που ονομάζονται κατάλληλα 'τα έλαια δολοφόνων'.

* τεχνητά γλυκαντικά -- π.χ. Ασπαρατάμη, σουκραλόζη, Splenda και Nutrasweet (πολύ καλύτερα, γενικά, να επιδοθούν σε απλή ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη, παρά σε αυτά τα εξαιρετικά τοξικά τεχνητά γλυκαντικά).

* γενετικά τροποποιημένο (ΓΤΟ) σιτάρι και καλαμπόκι.

Για μια λεπτομέρεια σε αυτές τις γενικές διατροφικές προτάσεις, σας προσκαλώ να δείτε τα ακόλουθα δοκίμια, τα οποία εξετάζουν το θέμα «Ταοϊσμός & Διατροφή» από ποικίλες οπτικές γωνίες.