Εκτελέστε ένα τελετουργικό διαλογισμού της γης

Ο διαλογισμός της Γης είναι ένας ισχυρός τρόπος σύνδεσης με τη φύση και τον πλανήτη. Μπορεί να είναι μια βαθιά πνευματική και ηρεμιστική εμπειρία και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εικόνα για τη δική σας ζωή και τον κόσμο γύρω σας. Αυτό το τελετουργικό διαλογισμού της γης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για αυτοανακάλυψη και σύνδεση με τον πλανήτη.

Ο, τι χρειάζεσαι

Για να εκτελέσετε αυτό το τελετουργικό, θα χρειαστείτε:

• Ένα άνετο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε
• Ήσυχο περιβάλλον
• Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο
• ΕΝΑ Διαλογισμός μαξιλάρι ή κουβέρτα
• ΕΝΑ χαλάρωση τεχνική όπως βαθιά αναπνοή

Οδηγίες

1. Βρείτε ένα άνετο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε και βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον.
2. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να συγκεντρώσετε το μυαλό σας.
3. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στους καρπούς ή στο μέτωπό σας.
4. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας να περιβάλλεται από την ομορφιά της φύσης.
5. Οραματιστείτε τη γη από κάτω σας και νιώστε την ενέργειά της.
6. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γεμίσει με την ενέργεια της γης και νιώστε τη σύνδεση ανάμεσα σε εσάς και τον πλανήτη.
7. Όταν είστε έτοιμοι, ανοίξτε τα μάτια σας και αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε την εμπειρία σας.

Οφέλη

Η εκτέλεση ενός τελετουργικού διαλογισμού της γης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, στη βελτίωση της διάθεσής σας και στην αύξηση της αίσθησης σύνδεσης με τον πλανήτη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της επίγνωσής σας για το περιβάλλον και τη θέση σας σε αυτό. Αυτό το τελετουργικό μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αυτοανακάλυψη και την ανάπτυξη.

Δοκιμάστε αυτόν τον απλό διαλογισμό για να σας βοηθήσει να συντονιστείτε με το στοιχείο της Γης . Ο διαλογισμός λειτουργεί με την απλή αρχή ότι ο ανθρώπινος νους αποτελείται από πολλές πτυχές, πολλές από τις οποίες δεν έχουμε καν αρχίσει να αξιοποιούμε.

Το ήξερες?

• Χρησιμοποιήστε αυτό το απλό τελετουργικό διαλογισμού για να επανασυνδεθείτε με τη γη.
• Για να κάνετε αυτόν τον διαλογισμό, βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε ήσυχα, ανενόχλητα, μια μέρα που λάμπει ο ήλιος.
• Επιλέξτε ένα μέρος για να εκτελέσετε αυτό το τελετουργικό όπου μπορείτε να συνδεθείτε με όλα όσα αντιπροσωπεύει η Γη.

Το συνειδητό μυαλό αποτελείται από όλα τα πράγματα που γνωρίζετε σε καθημερινή βάση: μπορώ να πληρώσω τους λογαριασμούς μου; Ο εραστής μου με αγαπάει ακόμα; Θα αρρωστήσουν οι γονείς μου; Ξέχασα να καθαρίσω το κουτί της γάτας; Υπάρχει επίσης το υποσυνείδητο μυαλό, όπου αποθηκεύετε όλα τα πράγματα που γνωρίζετε, αλλά δεν ξέρετε ότι γνωρίζετε. Από εδώ προέρχονται πράγματα όπως η μνήμη και οι ακούσιες λειτουργίες του σώματος.

Τέλος, υπάρχει το μέρος που ονομάζεται υπερσυνείδηση, που είναι ο ανώτερος εαυτός, το κέντρο της πνευματικής ανάπτυξης και ευημερίας.Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να εστιάσετε στο υποσυνείδητοκαι τα σούπερ συνειδητά μυαλά. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας διαλογισμού, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας συναντώντας διάφορα αρχέτυπα , ή συναντώντας πράγματα που φαίνονται συμβολικά. Αυτός είναι ο τρόπος του μυαλού σας να σας λέει τι συμβαίνει και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε πώς να ερμηνεύσετε το μήνυμα.

Ξεκινώντας

Για να κάνετε αυτόν τον διαλογισμό, βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε ήσυχα, ανενόχλητα, μια μέρα που λάμπει ο ήλιος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βρίσκεται σε ένα μέρος όπου μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε με όλα όσα αντιπροσωπεύει η Γη. Ίσως είναι μια πλαγιά έξω από την πόλη ή ένα σκιερό άλσος στο τοπικό σας πάρκο. Ίσως είναι κάπου βαθιά στο δάσος, κάτω από ένα δέντρο ή ακόμα και στη δική σας αυλή. Βρείτε τη θέση σας και νιώστε άνετα.

Καθίστε ή ξαπλώστε στο έδαφος, έτσι ώστε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας να βρίσκεται σε άμεση επαφή με το έδαφος. Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας για να συντονιστείτε με τη Γη. Χαλαρώστε το σώμα σας και αναπνεύστε αργά, από τη μύτη σας και λαμβάνοντας τις μυρωδιές γύρω σας. Μπορεί να μυρίσετε φρεσκοκομμένο γρασίδι ή υγρό χώμα ή λουλούδια και φύλλα. Κλείστε τα μάτια σας και συνειδητοποιήστε τη γη κάτω από το σώμα σας. Νιώστε το δροσερό αεράκι να πνέει και επιτρέψτε στον εαυτό σας να συντονιστείτε με τους ρυθμούς της φύσης.

Μόλις χαλαρώσετε εντελώς, εστιάστε στη ζεστασιά του ήλιου στο πρόσωπό σας. Φανταστείτε αυτό το ζεστό χρυσό φως να απορροφάται στο σώμα σας, μέσω του τρίτου ματιού σας. Νιώστε το φως του ήλιου να ζεσταίνει το κεφάλι και το πρόσωπό σας, λίγο-λίγο, όπως ακριβώς η γη θερμαίνεται ξανά. Φανταστείτε αυτό το φως να λειτουργεί κατά μήκος του σώματός σας, να ταξιδεύει μέσω του λαιμού σας, κάτω στο στήθος σας, όπου Το τσάκρα της καρδιάς σας βρίσκεται . Αφήστε το να ζεστάνει την καρδιά σας και στη συνέχεια μετακινηθείτε αργά προς τα κάτω μέσα από την κοιλιά σας και προς τα κάτω στο τσάκρα της ρίζας σας .

Καθώς αυτό το φως θερμαίνει το σώμα σας, νιώστε το να σας συνδέει με το έδαφος κάτω από το σώμα σας επίσης. Φανταστείτε αυτή τη ζεστασιά να απλώνεται, μια χρυσή λάμψη να ταξιδεύει στα πόδια σας, στα γόνατά σας και τελικά στα πόδια σας. Μέχρι να φτάσει η αίσθηση στα πόδια σας, θα πρέπει να νιώθετε ότι ολόκληρο το σώμα σας έχει εμποτιστεί με τη ζεστασιά και το φως του ήλιου που επιστρέφει.

Νιώστε τη σύνδεσή σας με τη γη. Φανταστείτε αυτή τη ζεστασιά να μεγαλώνει και να εξαπλώνεται από το σώμα σας στο έδαφος. Οραματιστείτε τις ρίζες, τους σπόρους και άλλες ζωές που ξυπνούν ακριβώς κάτω από την επιφάνεια. Μοιραστείτε τη ζεστασιά και το φως σας μαζί τους και νιώστε τις δικές σας ρίζες να μεγαλώνουν στο χώμα. Νιώστε τη σταθερότητα και την ασφάλεια της γης από κάτω σας. Διατηρήστε την αναπνοή σας ομοιόμορφη και κανονική και απολαύστε την αίσθηση ότι είστε ένα με το χώμα, το γρασίδι, ακόμα και τα βράχια από κάτω.

Τερματισμός του διαλογισμού σας

Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και μόλις νιώσετε ότι έχετε συνδεθεί με τη γη όσο θέλετε –ή αν αρχίσετε να γίνετε ανήσυχοι ή βαριεστημένοι– ήρθε η ώρα να τερματίσετε τον διαλογισμό σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό. Δοκιμάστε έναν συνδυασμό τους για να δείτε ποιες μέθοδοι λειτουργούν καλύτερα για εσάς:

• Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας στη γη από κάτω σας και στον ουρανό από πάνω, και σιγά-σιγά ανοίξτε τα μάτια σας. Γνωρίστε σταδιακά όλα τα διαφορετικά μέρη του σώματός σας, ξυπνώντας τα ξανά συνειδητά, από τα δάχτυλα των χεριών μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Αρχίστε να εστιάζετε στο εξωτερικό και όχι στο εσωτερικό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει τους ήχους γύρω σας.
• Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας. Ειδικότερα, κάντε μερικές μεγάλες, αργές εισπνοές και εκπνοές.

Πόροι

• 'Ένας οδηγός για αρχάριους για διαλογισμό.'Κλινική Mayo, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 18 Σεπτεμβρίου 2019, https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858.
• Gaiam. 'Διαλογισμός 101: Τεχνικές, Οφέλη και Πώς να κάνετε έναν αρχάριο.'Γαία, https://www.gaiam.com/blogs/discover/meditation-101-techniques-benefits-and-a-beginner-s-how-to.
• Gelles, David. «Πώς να διαλογίζεσαι».Οι Νιου Γιορκ Ταιμς, The New York Times, https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate.