Ο Βουδιστικός Διαλογισμός και η Σκοτεινή Νύχτα της Ψυχής

Ο βουδιστικός διαλογισμός είναι ένα ισχυρό εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη και πνευματική ανάπτυξη. Μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια εικόνα για τις πιο εσώτερες σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να αναπτύξουμε μια βαθύτερη κατανόηση της αληθινής μας φύσης. Η Σκοτεινή Νύχτα της Ψυχής είναι μια έννοια που έχει διερευνηθεί από πολλές πνευματικές παραδόσεις, συμπεριλαμβανομένου του Βουδισμού. Είναι μια περίοδος έντονου πνευματικού αγώνα, όπου αντιμετωπίζουμε τους βαθύτερους φόβους και αμφιβολίες μας και συμβιβαζόμαστε με τη θνητότητά μας.

Τα Οφέλη του Βουδιστικού Διαλογισμού

Ο βουδιστικός διαλογισμός μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, όπως αυξημένη διαύγεια σκέψης, βελτιωμένη συγκέντρωση και μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης και ευεξίας. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε μια βαθύτερη κατανόηση της αληθινής μας φύσης και να καλλιεργήσουμε συμπόνια και σοφία. Μέσω του διαλογισμού, μπορούμε να μάθουμε να αποδεχόμαστε και να αγκαλιάζουμε τα συναισθήματά μας και να αναπτύσσουμε μια πιο προσεκτική προσέγγιση στη ζωή.

Η Σκοτεινή Νύχτα της Ψυχής

Η Σκοτεινή Νύχτα της Ψυχής είναι μια περίοδος έντονου πνευματικού αγώνα, όπου αντιμετωπίζουμε τους βαθύτερους φόβους και αμφιβολίες μας. Είναι μια εποχή βαθιάς μεταμόρφωσης, όπου συμβιβαζόμαστε με τη θνητότητά μας και μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε τους περιορισμούς μας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να νιώθουμε ότι μας κυριεύουν συναισθήματα απόγνωσης και απελπισίας, αλλά είναι επίσης μια περίοδος μεγάλης ανάπτυξης και διορατικότητας.

συμπέρασμα

Ο βουδιστικός διαλογισμός και η Σκοτεινή Νύχτα της Ψυχής μπορούν να είναι ισχυρά εργαλεία για προσωπική ανάπτυξη και πνευματική ανάπτυξη. Μέσω του διαλογισμού, μπορούμε να αποκτήσουμε εικόνα για τις πιο εσώτερες σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να μάθουμε να αποδεχόμαστε και να αγκαλιάζουμε τα συναισθήματά μας. Η Σκοτεινή Νύχτα της Ψυχής είναι μια περίοδος έντονου πνευματικού αγώνα, όπου αντιμετωπίζουμε τους βαθύτερους φόβους και αμφιβολίες μας και συμβιβαζόμαστε με τη θνητότητά μας. Και οι δύο αυτές εμπειρίες μπορούν να μας βοηθήσουν να αναπτύξουμε μια βαθύτερη κατανόηση της αληθινής μας φύσης και να καλλιεργήσουμε συμπόνια και σοφία.

Βουδιστικός διαλογισμός, ενσυνειδητότητα Ο διαλογισμός ειδικότερα, εφαρμόζεται ευρέως στη Δύση. Η ενσυνειδητότητα είναι ευρέως εφαρμόζονται από ψυχολόγους και θεραπευτές για τη θεραπεία κάθε είδους παθήσεων, από τη ΔΕΠΥ έως την κατάθλιψη. Υπάρχει επίσης μια τάση στις επιχειρήσεις για ενθάρρυνση διαλογισμός ενσυνειδητότητας στους εργαζόμενους , για να μειώσετε το άγχος και να είστε πιο παραγωγικοί.

Τώρα όμως έρχονται στο φως ιστορίες ενοχλητικών εμπειριών και ψυχολογικών βλαβών από τον διαλογισμό. Δανειζόμενος μια φράση από τον χριστιανό μυστικιστή Άγιο Ιωάννη του Σταυρού, αυτές οι εμπειρίες ονομάζονται «σκοτεινή νύχτα της ψυχής». Σε αυτό το άρθρο, θέλω να αναφερθώ στο φαινόμενο της «σκοτεινής νύχτας» και να συζητήσω τι συμβαίνει από μια βουδιστική προοπτική.

Η Δύναμη του Διαλογισμού

Αν και ο διαλογισμός έχει κυκλοφορήσει στη Δύση ως ένα είδος τεχνικής χαλάρωσης, στην πραγματικότητα δεν είναι αυτό σε ένα πνευματικό πλαίσιο. Οι Βουδιστές διαλογίζονται Ξύπνα . Οι παραδοσιακές βουδιστικές πρακτικές διαλογισμού είναι ισχυρές τεχνικές που αναπτύχθηκαν επί χιλιετίες και μπορούν να μας αποκαλύψουν ποιοι πραγματικά είμαστε και πώς είμαστε συνδεδεμένοι με τον υπόλοιπο κόσμο στον χώρο και τον χρόνο. Η μείωση του στρες είναι απλώς μια παρενέργεια.

Πράγματι, ως πνευματική πρακτική ο διαλογισμός μερικές φορές κάθε άλλο παρά χαλαρωτικός είναι. Οι παραδοσιακές πρακτικές έχουν έναν τρόπο να φτάνουν βαθιά στην ψυχή και να φέρνουν στη συνειδητοποίηση σκοτεινά και επώδυνα πράγματα για τον εαυτό μας. Για ένα άτομο που αναζητά φώτιση αυτό θεωρείται απαραίτητο. για κάποιον που προσπαθεί απλώς να διώξει το άγχος, ίσως όχι.

Αυτά τα βαθιά ψυχολογικά αποτελέσματα έχουν τεκμηριωθεί καλά εδώ και αιώνες, αν και τα παλιά σχόλια μπορεί να μην τα περιγράφουν με όρους που θα αναγνώριζε ένας δυτικός ψυχολόγος. Ένας επιδέξιος ντάρμα Ο δάσκαλος ξέρει πώς να καθοδηγεί τους μαθητές μέσα από αυτές τις εμπειρίες. Δυστυχώς, υπάρχει ακόμα έλλειψη ειδικευμένων δασκάλων του Ντάρμα στη Δύση.

The Dark Night Project

Μπορείτε να βρείτε πολλά άρθρα στον Ιστό σχετικά με το Dark Night Project, το οποίο διευθύνει ένας καθηγητής ψυχολογίας ονόματι Dr. Willoughby Britton. Η Britton λειτουργεί ένα είδος καταφυγίου για άτομα που αναρρώνουν από κακές εμπειρίες διαλογισμού και εργάζεται επίσης για να «τεκμηριώσει, να αναλύσει και να δημοσιοποιήσει αναφορές για τις αρνητικές επιπτώσεις των πρακτικών στοχασμού», λέει το άρθρο.

Ως μαθητής του Ζεν για πολλά χρόνια, δεν υπάρχει τίποτα σε αυτό ή σε άλλα άρθρα σχετικά με το Dark Night Project που να με εκπλήσσει ιδιαίτερα. Πράγματι, πολλές από τις εμπειρίες που περιγράφονται είναι κοινές για τις οποίες προειδοποιούν ρητά οι δάσκαλοι του Ζεν και για τις οποίεςσε μοναστηριακό περιβάλλονθα αναγνωριστεί και θα διεκπεραιωθεί. Αλλά μέσω ενός συνδυασμού ακατάλληλης προετοιμασίας και ανίκανης ή καθόλου καθοδήγησης, οι ζωές των ανθρώπων στην πραγματικότητα καταστράφηκαν.

Τι μπορεί να πάει στραβά;

Πρώτον, ας ξεκαθαρίσουμε ότι σε μια πνευματική πρακτική, μια δυσάρεστη εμπειρία δεν είναι απαραίτητα κακή και μια ευτυχισμένη δεν είναι απαραίτητα καλή. Ο πρώτος μου δάσκαλος Ζεν συνήθιζε να αναφέρεται στη διαλογιστική ευδαιμονία ως «η σπηλιά της κόλασης», για παράδειγμα επειδή οι άνθρωποι θέλουν να μείνουν εκεί για πάντα και να αισθάνονται απογοητευμένοι όταν η ευδαιμονία εξασθενεί. Όλες οι περαστικές ψυχικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της ευδαιμονίας, είναι dukkha .

Ταυτόχρονα, μύστες πολλών θρησκευτικών παραδόσεων έχουν περιγράψει την καθόλου μακαρία εμπειρία της «σκοτεινής νύχτας της ψυχής» και αναγνώρισαν ότι ήταν μια απαραίτητη φάση του ιδιαίτερου πνευματικού τους ταξιδιού, όχι κάτι που έπρεπε να αποφευχθεί.

Αλλά μερικές φορές οι επώδυνες εμπειρίες διαλογισμού είναι επιβλαβείς. Μπορεί να προκληθεί μεγάλη ζημιά όταν οι άνθρωποι ωθούνται σε βαθιές καταστάσεις διαλογιστικής απορρόφησης προτού είναι έτοιμοι. Σε ένα κατάλληλο μοναστικό περιβάλλον, οι μαθητές συναντιούνται ένας προς έναν με έναν δάσκαλο που τους γνωρίζει προσωπικά και τις ιδιαίτερες πνευματικές τους προκλήσεις. Μπορούν να συνταγογραφηθούν πρακτικές διαλογισμού για τον μαθητή, όπως η ιατρική, που είναι κατάλληλη για το στάδιο ανάπτυξής του.

Δυστυχώς, σε πολλές δυτικές εμπειρίες υποχώρησης, όλοι λαμβάνουν τις ίδιες οδηγίες με ελάχιστη ή καθόλου ατομική καθοδήγηση. Και αν όλοι πιέζονται να έχουν κάποια σατόρι-παλούζα, έτοιμη ή όχι, αυτό είναι επικίνδυνο. Οτιδήποτε κραυγάζει στο αναγνωριστικό σας πρέπει να υποβληθεί σε σωστή επεξεργασία και αυτό μπορεί να πάρει χρόνο.

Visions, Pits of Emptiness και Dukkha Nanas

Είναι επίσης σύνηθες ο διαλογισμός να προκαλεί ψευδαισθήσεις όλων των ειδών, ειδικά κατά τη διάρκεια των υποχωρήσεων. Στα ιαπωνικά Ζεν ονομάζονται παραισθήσειςμακό, ή «σπήλαιο του διαβόλου» -- ακόμα κι αν οι παραισθήσεις είναι όμορφες -- και οι μαθητές προειδοποιούνται να μην τους δίνουν σημασία. Ένας μαθητής που μαστίζεται από οράματα και άλλες αισθητηριακές αστοχίες μπορεί να κάνει μια προσπάθεια αλλά να μην εστιάζει σωστά.

Ο «λάκκος του κενού» είναι κάτι στο οποίο οι μαθητές του Ζεν πέφτουν περιστασιακά. Αυτό είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά συνήθως περιγράφεται ως μια μονόπλευρη εμπειρία η δυση του ηλιου στο οποίο δεν υπάρχει τίποτα, και ο μαθητής παραμένει κολλημένος εκεί. Μια τέτοια εμπειρία θεωρείται μια σοβαρή πνευματική ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί με μεγάλη προσοχή. Αυτό δεν είναι κάτι πιθανό να συμβεί σε έναν περιστασιακό διαμεσολαβητή ή έναν αρχάριο μαθητή.

ΕΝΑνανάείναι ένα ψυχικό φαινόμενο. Χρησιμοποιείται επίσης για να σημαίνει κάτι σαν «γνώση γνώσης». Οι πρώιμες γραφές του Πάλι περιγράφουν πολλές «νάνες» ή ιδέες, ευχάριστες και δυσάρεστες, τις οποίες περνά κανείς στο δρόμο προς τη φώτιση. Τα πολλά «dukkha nanas» είναι ιδέες για τη δυστυχία, αλλά δεν μπορούμε να σταματήσουμε να είμαστε μιζέρια μέχρι να κατανοήσουμε πλήρως τη δυστυχία. Το πέρασμα από μια σκηνή dukkha nana είναι ένα είδος σκοτεινής νύχτας της ψυχής.

Ιδιαίτερα εάν αναρρώνετε από ένα πρόσφατο σοβαρό τραύμα ή μια βαθιά κλινική κατάθλιψη, για παράδειγμα, διαλογισμόενδέχεταιαισθάνεστε πολύ ωμά και έντονα, σαν να τρίβετε γυαλόχαρτο σε μια πληγή. Εάν συμβαίνει αυτό, σταματήστε και συνεχίστε ξανά όταν αισθανθείτε καλύτερα. Μην το πιέζετε μόνο και μόνο επειδή κάποιος άλλος λέει ότι είναι καλό για εσάς.

Ελπίζω αυτή η συζήτηση να μην σας αποτρέψει από το διαλογισμό, αλλά μάλλον να σας βοηθήσει να κάνετε πιο λογικές επιλογές διαλογισμού. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια διάκριση μεταξύ της θεραπείας ενσυνειδητότητας και της ενσυνειδητότητας ή άλλων διαλογισμών ως πνευματική πρακτική. Δεν συνιστώ εντατικές υποχωρήσεις εκτός και αν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε σε μια πνευματική πρακτική, για παράδειγμα. Να είστε ξεκάθαροι ποιο από αυτά κάνετε. Και αν εργάζεστε με έναν δάσκαλο ή θεραπευτή, κάτι που συνιστάται ιδιαίτερα, βεβαιωθείτε ότι το άτομο αυτό είναι ξεκάθαρο ποιο από αυτά κάνετε επίσης.