Πέμπτο Στάδιο της καλλιέργειας Qi: Σκηνοθεσία Qi

Η καλλιέργεια Qi είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που επιδιώκει να καλλιεργήσει και να κατευθύνει τη ροή του qi, ή της ενέργειας της ζωής, στο σώμα. Το πέμπτο στάδιο της καλλιέργειας Qi εστιάζει στην κατεύθυνση του τσι σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Αυτό γίνεται μέσω μιας σειράς ασκήσεων, όπως οπτικοποίηση, διαλογισμός και τεχνικές αναπνοής.

Οραματισμός

Η οπτικοποίηση είναι ένα σημαντικό μέρος του πέμπτου σταδίου της καλλιέργειας Qi. Αυτό περιλαμβάνει την εστίαση σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος και την οπτικοποίηση του τσι που ρέει σε αυτήν την περιοχή. Αυτό βοηθά στην κατεύθυνση του qi και στην αύξηση της ροής του στην επιθυμητή περιοχή.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι επίσης σημαντικό μέρος του Σταδίου Πέντε της Καλλιέργειας Qi. Αυτό περιλαμβάνει την εστίαση στο τσι και το να του επιτρέπεται να ρέει ελεύθερα σε όλο το σώμα. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ροής του qi και στην κατεύθυνσή του στην επιθυμητή περιοχή.

Τεχνικές αναπνοής

Οι τεχνικές αναπνοής χρησιμοποιούνται επίσης στο πέμπτο στάδιο της καλλιέργειας Qi. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν την εστίαση στην αναπνοή και τη χρήση της για να κατευθύνει το τσι. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ροής του qi και στην κατεύθυνσή του στην επιθυμητή περιοχή.

Το πέμπτο στάδιο της καλλιέργειας Qi είναι ένα σημαντικό μέρος της πρακτικής. Βοηθά στην κατεύθυνση του τσι σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Χρησιμοποιώντας τεχνικές οπτικοποίησης, διαλογισμού και αναπνοής, οι ασκούμενοι μπορούν να αυξήσουν τη ροή του qi και να το κατευθύνουν στην επιθυμητή περιοχή.

Ως δικό μας ταξίδι καλλιέργειας τσι συνεχίζει, σκεφτείτε αυτό που συνήθως θεωρούμε δεδομένο: την αξιοσημείωτη ικανότητα που έχει το ανθρώπινο σώμα να αυτοθεραπεύεται. Όταν ξύνουμε το γόνατό μας και διατηρούμε την πληγή καθαρή, σχεδόν πάντα θεραπεύεται μόνη της. Μερικές μέρες μετά από μια δυσάρεστη κοπή χαρτιού, το δέρμα γίνεται ξανά λείο εκεί που ήταν το κόψιμο. Για μερικές μέρες μυρίζουμε και φτερνιζόμαστε με ένα κρύο, αλλά μετά έχει φύγει και αναπνέουμε ξανά ελεύθερα.

Με άλλα λόγια: το σώμα μας έχει μια εγγενή νοημοσύνη, η οποία είναι αυτορυθμιζόμενη και αυτοθεραπευτική – η οποία, αν το καλοσκεφτείτε, είναι ένα από εκείνα τα «συνηθισμένα θαύματα» που είναι πραγματικά θαυματουργό. Εάν γρατσουνίσετε το αυτοκίνητό σας, ή χτυπήσετε ένα φτερό στο σκούτερ σας ή σκάσει το λάστιχο στο ποδήλατό σας, δεν αυτοθεραπεύεται. Αλλά το υγιές ανθρώπινο σώμα το κάνει.

Η φυσική μας κατάσταση

Επειδή το σώμα είναι τόσο αξιοσημείωτα ικανό με αυτόν τον τρόπο, όπως επισημαίνει ο Roger Jahnke OMD: «Στην υγιή κατάσταση όπου υπάρχει μικρή ένταση και όπου το τσι δεν είναι ούτε ανεπαρκές και δεν μπλοκάρεται, η ανάγκη να κατευθύνεται συνειδητά το τσι είναι ελάχιστη». Έτσι, για άλλη μια φορά, η «φυσική μας κατάσταση» δεν χρειάζεται βελτίωση. Μπορούμε να υποστηρίξουμε αυτή τη φυσική νοημοσύνη με απλές πρακτικές όπως π.χ Όρθιος Διαλογισμός και Διαλογισμός περπατήματος , που λειτουργούν απαλά για να ενισχύσουν τη σύνδεση με την έμφυτη νοημοσύνη μας—αλλά σε αυτές τις πρακτικές, δεν κάνουμε συνειδητή προσπάθεια να χειριστούμε ή να κατευθύνουμε το τσι με οποιονδήποτε συγκεκριμένο τρόπο.

Τι να κάνετε όταν η ασθένεια είναι ακραία

Είναι υπέροχο όταν το μυαλό μας λειτουργεί ομαλά με αυτόν τον αυτορυθμιζόμενο και αυτοθεραπευτικό τρόπο. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές -ιδιαίτερα στις ανεπτυγμένες κουλτούρες μας υψηλής ταχύτητας, πολλαπλών εργασιών και γενικά αγχωτικών- όπου το μυαλό μας βιώνει μεγαλύτερα επίπεδα ασθένειας από αυτά που μπορούν να αναρρώσουν μόνοι τους. Σε καταστάσεις όπως αυτές αναζητούμε εξωτερική υποστήριξη για να αποκαταστήσουμε την ισορροπία. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να έχει τη μορφή βελονισμός , φυτικό φάρμακο , tuina (μασάζ) ή ιατρικό τσιγκόνγκ. Σε ένα τέτοιο πλαίσιο, ο ασκούμενος - βάσει μιας διάγνωσης πέντε στοιχείων ή TCM - θα ανακατευθύνει συνειδητά το τσι μας, προκειμένου να αντιμετωπίσει και να επιλύσει τη συγκεκριμένη δυσαρμονία.

Χρησιμοποιώντας την πρακτική μας Qigong

Εάν τυχαίνει να είμαστε επαγγελματίες του τσιγκόνγκ, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερες κατευθυντήριες μορφές τσιγκόνγκ για να επιτύχουμε παρόμοια θεραπευτικά αποτελέσματα. Όποια και αν είναι η συγκεκριμένη πρακτική με την οποία επιλέγουμε να εργαστούμε, θα βασιζόμαστε στο βασικό αξίωμα της πρακτικής τσιγκόνγκ (δηλαδή η ενέργεια ακολουθεί την προσοχή) να κατευθύνουμε συνειδητά το τσι μας με τρόπο που, αν όλα πάνε καλά, θα αποκατασταθεί η ισορροπία και η ευκολία μέσα μας μεσημβρινό σύστημα , επιλύοντας έτσι την ασθένεια.

Εάν η ασθένειά μας βιώνεται κυρίως στο συναισθηματικό σώμα, μπορεί να ασκήσουμε τους Θεραπευτικούς Ήχους τσιγκόνγκ , για να μετατρέψουμε τον φόβο σε σοφία, ή τον θυμό σε καλοσύνη, ή τη συλλογισμό σε ηρεμία, ή τη θλίψη σε θάρρος ή το άγχος σε χαρά. Εάν βιώνουμε γενικευμένο άγχος ή/και κατάθλιψη, μπορεί να ασκήσουμε την οπτικοποίηση της Σελήνης στη Λίμνη, προκειμένου να γεμίσουμε το μυαλό μας με κυματιστό μακάριο φως.

Εάν αντιμετωπίζουμε σωματική κόπωση, μπορεί να εργαστούμε με την πρακτική του Snow Mountain, προκειμένου να οικοδομήσουμε ζωτική ενέργεια στο κατώτερο dantian. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το Εσωτερικό Χαμόγελο πρακτική για να κατευθύνει τη θεραπευτική ενέργεια που παράγεται στο άνω δαντιανό σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας που είναι τραυματισμένο ή άρρωστο. Και η πρακτική Κρατώντας τον Παράδεισο στην Παλάμη Σου Μας υποστηρίζει στο να λαμβάνουμε και να κατευθύνουμε το «εξωτερικό τσι» με τρόπο που τρέφει τόσο τους μεσαίους όσο και τους κατώτερους δαντικούς μας.

Το Bodymind ως στήθος ιατρικής

Μια απλή πρακτική για να ασκήσουμε την ικανότητά μας να κατευθύνουμε το τσι είναι να τοποθετήσουμε τη συνειδητή μας προσοχή σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός μας - ας πούμε ένα από τα χέρια μας, ή ένα από τα πόδια μας, ή το κάτω ναντιανό μας - και να διατηρήσουμε απαλά την εστίασή μας, την αντίληψη του φωτός μας εκεί, για πέντε ή δέκα λεπτά, παρατηρώντας τι συμβαίνει, σε επίπεδο αίσθησης, καθώς το κάνουμε αυτό. Η εμπειρία του καθενός θα είναι φυσικά μοναδική, αλλά μην εκπλαγείτε αν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη θερμοκρασία ή μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος ή πληρότητας ή ευρυχωρίας σε αυτό το μέρος του σώματός σας.

Η προσοχή είναι μια μορφή ενέργειας ζωτικής δύναμης, την οποία μπορούμε να κατευθύνουμε συνειδητά, με τρόπο που καταλύει ενεργητικούς μετασχηματισμούς στα μέρη που δίνουμε προσοχή. Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε: το τσι είναι φάρμακο, και η συνειδητή προσοχή είναι επίσης φάρμακο. Τι υπέροχο που αυτό το ανθρώπινο σώμα είναι ένα φάρμακο-στήθος, που περιμένει να ανοίξει!