Βασικές τοποθετήσεις χεριών Ρέικι για αυτοθεραπεία

Το Ρέικι είναι μια ολιστική θεραπευτική πρακτική που χρησιμοποιείται για την προώθηση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας. Βασίζεται στην πεποίθηση ότι η ενέργεια ρέει μέσα από το σώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία. Η πρακτική του Ρέικι περιλαμβάνει τη χρήση τοποθετήσεων χεριών στο σώμα για τη διοχέτευση της θεραπευτικής ενέργειας. Οι βασικές τοποθετήσεις χεριών Ρέικι για αυτοθεραπεία είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος πρόσβασης στα θεραπευτικά οφέλη του Ρέικι.

Ποια είναι τα οφέλη του Ρέικι;

Το Ρέικι πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει τον ύπνο και προάγει τη χαλάρωση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Ρέικι λέγεται επίσης ότι βοηθά στη συναισθηματική θεραπεία, την πνευματική ανάπτυξη και τη διανοητική διαύγεια.

Πώς να εκτελέσετε τοποθετήσεις χεριών Ρέικι

Οι τοποθετήσεις χεριών Reiki είναι απλές και εύκολες στην εκτέλεση. Ξεκινήστε καθισμένοι σε μια άνετη θέση και τοποθετώντας τα χέρια σας στο σώμα στις περιοχές όπου νιώθετε τη μεγαλύτερη ενέργεια. Εστιάστε στην αναπνοή σας και αφήστε την ενέργεια να ρέει μέσα από τα χέρια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες τοποθετήσεις χεριών για συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως το κεφάλι, ο λαιμός και οι ώμοι. Μετά από λίγα λεπτά, αφαιρέστε τα χέρια σας και αφιερώστε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε την εμπειρία.

συμπέρασμα

Οι βασικές τοποθετήσεις χεριών Ρέικι για αυτοθεραπεία είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος πρόσβασης στα θεραπευτικά οφέλη του Ρέικι. Με τακτική εξάσκηση, μπορείτε να βιώσετε βελτιωμένη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Το Ρέικι είναι ένας ασφαλής και φυσικός τρόπος για την προώθηση της θεραπείας και της ευεξίας.

Υπάρχουν δώδεκα βασικές τοποθετήσεις χεριών που χρησιμοποιούνται γενικά όταν δίνετε στον εαυτό σας μια θεραπεία Ρέικι. Αυτές οι τοποθετήσεις χεριών δεν είναι τοποθετημένες σε πέτρα, αλλά χρησιμεύουν ως κατευθυντήρια γραμμή για νέους μαθητές που κάνουν αυτοθεραπείες. Είναι επίσης χρήσιμα στη χρήση για τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας θεραπείας μιας ώρας. Εφαρμόστε πέντε λεπτά για κάθε τοποθέτηση.

Σχετικά με αυτές τις εικόνες: Οι τοποθετήσεις των χεριών Ρέικι σε αυτό το βήμα προς βήμα εικονογραφικό είναι οι ίδιες εικόνες στο βιβλίο μου,Το βιβλίο Ρέικι Όλα, που δημοσιεύθηκε αρχικά το 2004. Το έργο τέχνης προσαρμόστηκε από φωτογραφίες της κόρης μου που δείχνει τις θέσεις των χεριών του Ρέικι. Η ίδια τέχνη χρησιμοποιήθηκε σε μια αναθεωρημένη έκδοση, Ο οδηγός για τα πάντα για το Ρέικι δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2012.

01 από 12

Πρόσωπο

Πρώτη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Πρώτη θέση: Οι παλάμες των χεριών σας τοποθετούνται στο πρόσωπό σας, καλύπτοντας ελαφρά τα χέρια σας πάνω από τα μάτια σας και τα δάχτυλα στο μέτωπό σας. Δεν χρειάζεται πίεση - αγγίξτε ελαφρά!

02 από 12

Στέμμα και κορυφή του κεφαλιού

Δεύτερη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Τοποθετήστε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας, τα τακούνια των χεριών σας να ακουμπούν κοντά στα αυτιά σας, τα άκρα των δακτύλων σας να εφάπτονται στο στέμμα.

Τοποθετήστε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας, τα τακούνια των χεριών σας να ακουμπούν κοντά στα αυτιά σας, τα άκρα των δακτύλων σας να εφάπτονται στο στέμμα.

03 από 12

Πίσω του κεφαλιού

Τρίτη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Σταυρώνοντας τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, τοποθετήστε το ένα χέρι στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και το υπόλοιπο το άλλο χέρι ακριβώς πάνω από τον αυχένα σας.

Σταυρώνοντας τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, τοποθετήστε το ένα χέρι στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και το υπόλοιπο το άλλο χέρι ακριβώς πάνω από τον αυχένα σας.

04 από 12

Chin και Jawline

Τέταρτη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Ακουμπήστε το πηγούνι σας μέσα στις παλάμες των χεριών σας, αφήστε τα χέρια σας να τυλιχτούν κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού σας.

Ακουμπήστε το πηγούνι σας μέσα στις παλάμες των χεριών σας, αφήστε τα χέρια σας να τυλιχτούν κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού σας.

05 από 12

Λαιμός κλείδα και καρδιά

Πέμπτη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Πιάστε το λαιμό σας άνετα μέσα στο V που σχηματίζεται από τον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας. Χαμηλώστε το άλλο σας χέρι και ακουμπήστε το μεταξύ της κλείδας και του κέντρου της καρδιάς σας.

Πιάστε το λαιμό σας άνετα μέσα στο V που σχηματίζεται από τον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας. Χαμηλώστε το άλλο σας χέρι και ακουμπήστε το μεταξύ της κλείδας και του κέντρου της καρδιάς σας.

06 από 12

Ribs και Rib Cage

Έκτη Τοποθέτηση Χεριού Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάνω μέρος των πλευρών σας ακριβώς κάτω από το στήθος. Χαλαρώστε τους λυγισμένους αγκώνες σας.

Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάνω μέρος των πλευρών σας ακριβώς κάτω από το στήθος. Χαλαρώστε τους λυγισμένους αγκώνες σας.

07 από 12

Κοιλιά

Έβδομη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κοιλιά (περιοχή ηλιακού πλέγματος) πάνω από τον αφαλό μας, επιτρέποντας στα άκρα των δακτύλων σας να αγγίζουν.

Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κοιλιά (περιοχή ηλιακού πλέγματος) πάνω από τον αφαλό μας, επιτρέποντας στα άκρα των δακτύλων σας να αγγίζουν.

08 από 12

Πυελικά οστά

Όγδοη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Τοποθετήστε ξανά το ένα χέρι πάνω από κάθε οστό της λεκάνης, αφήνοντας τα δάχτυλά σας να αγγίξουν.

Τοποθετήστε ξανά το ένα χέρι πάνω από κάθε οστό της λεκάνης, αφήνοντας τα δάχτυλά σας να αγγίξουν.

09 από 12

Ωμοπλάτες

Ένατο Τοποθέτηση Χεριού Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Απλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, λυγίζοντας τους αγκώνες σας και τοποθετώντας τα χέρια σας στις ωμοπλάτες σας. Εναλλακτικά, τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από τους ώμους σας εάν δεν μπορείτε να φτάσετε άνετα στις ωμοπλάτες σας.

Απλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, λυγίζοντας τους αγκώνες σας και τοποθετώντας τα χέρια σας στις ωμοπλάτες σας. Εναλλακτικά, τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από τους ώμους σας εάν δεν μπορείτε να φτάσετε άνετα στις ωμοπλάτες σας.

10 από 12

Midback

Δέκατη τοποθέτηση χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Για την τοποθέτηση στη μέση της πλάτης, αγγίξτε πίσω από την πλάτη σας με τους αγκώνες λυγισμένους και τοποθετήστε τα χέρια σας στο κέντρο της πλάτης σας.

Για την τοποθέτηση στη μέση της πλάτης, αγγίξτε πίσω από την πλάτη σας με τους αγκώνες λυγισμένους και τοποθετήστε τα χέρια σας στο κέντρο της πλάτης σας.

11 από 12

Κάτω μέρος της πλάτης

Ενδέκατη Τοποθέτηση Χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Οι επόμενες τοποθετήσεις των χεριών είναι στο κάτω μέρος της πλάτης. Φτάστε πίσω από την πλάτη σας, λυγίστε τους αγκώνες και τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Οι επόμενες τοποθετήσεις των χεριών είναι στο κάτω μέρος της πλάτης. Φτάστε πίσω από την πλάτη σας, λυγίστε τους αγκώνες και τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

12 από 12

ιερός

Δωδέκατη Τοποθέτηση Χεριών Ρέικι. The Everything Guide to Reiki / Adams Media / Norma Medley

Δωδέκατη θέση: Η τελική τοποθέτηση των χεριών είναι το ιερό οστό. Χαμηλώστε τα χέρια σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στην ιερή περιοχή σας.
Έργο τέχνης τοποθέτησης χειρός Ρέικι προσαρμοσμένο από φωτογραφία του Joe Desy

Περισσότερες Τεχνικές Θεραπευτικών Χεριών

• Θεραπεία σώματος και μασάζ
• Θεραπεία με Mudras
• Θεραπείες Reiki Absentia
• Ακολουθίες χτυπήματος μεσημβρινών
• Ρεφλεξολογία χεριών
• Χρήση των χεριών ως θεραπευτικών εργαλείων

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο ιατρό. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για τυχόν προβλήματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνετε αλλαγή στο σχήμα σας.