Επτά λόγοι για να μάθετε τον υπερβατικό διαλογισμό

Ο Υπερβατικός Διαλογισμός (ΤΜ) είναι μια μορφή διαλογισμού που ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι μια απλή, αβίαστη τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε για να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την εστίαση και να αυξήσει την εσωτερική γαλήνη. Εδώ είναι επτά λόγοι για τους οποίους πρέπει να μάθετε TM:

1. Βελτιωμένη διανοητική διαύγεια

Το TM βοηθά να καθαρίσει το μυαλό από σκέψεις και ανησυχίες που αποσπούν την προσοχή. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη σαφήνεια και εστίαση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη λήψη αποφάσεων και βελτιωμένη παραγωγικότητα.

2. Μειωμένο στρες και άγχος

Το TM έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το στρες και το άγχος. Η τακτική πρακτική της ΤΜ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων του στρες στο σώμα και το μυαλό, επιτρέποντας μεγαλύτερη χαλάρωση και εσωτερική γαλήνη.

3. Βελτιωμένη σωματική υγεία

Το TM έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σωματική υγεία μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

4. Αυξημένη δημιουργικότητα

Το TM μπορεί να βοηθήσει στο να ανοίξει το μυαλό σε νέες ιδέες και δυνατότητες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δημιουργικότητα και δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

5. Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου

Το TM μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μειώνοντας το άγχος και ηρεμώντας το μυαλό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ξεκούραστο ύπνο και σε βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

6. Βελτιωμένες σχέσεις

Το TM μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των σχέσεων μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας την επικοινωνία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της κατανόησης και της ενσυναίσθησης μεταξύ των ανθρώπων.

7. Αυξημένη Αυτογνωσία

Το TM μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτογνωσίας και της αυτοκατανόησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διορατικότητα για τις δικές του σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.

Συνολικά, η εκμάθηση του Υπερβατικού Διαλογισμού μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στη ζωή σας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της σωματικής υγείας και στην αύξηση της δημιουργικότητας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των σχέσεων και στην ενίσχυση της μεγαλύτερης αυτογνωσίας. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να βελτιώσετε τη ζωή σας, τότε το TM σίγουρα αξίζει να το σκεφτείτε.

1. Αξίζει την επένδυση

Ο/Η Venusji λέει: Έμαθα τον Υπερβατικό Διαλογισμό (TM) πριν από πάνω από 10 χρόνια. Εκείνη την εποχή εξερευνούσε πολλάτεχνικές διαλογισμούκαι νιώθω αρκετά αποτυχημένος. Ένας φίλος μου συνέστησε να διαβάσω το βιβλίο του Maharishi Mahesh Yogi,Η Επιστήμη του Είναι και η Τέχνη της Ζωής, έτσι έκανα και μου χτύπησε πραγματικά μια χορδή. Από εκεί έμαθα TM. Έκανα οικονομία για αυτό, τη στιγμή που κόστισε 2500 $ για να μάθω (είναι λιγότερο τώρα). Ήταν μεγάλη υπόθεση να εξοικονομήσω τέτοια χρήματα, αλλά το έκανα και έμαθα και ήταν το ΚΑΛΥΤΕΡΟ έξοδο που έγινε ποτέ.

Για μένα ήταν αυτό και το κατάλαβα αμέσως. Ήταν εύκολο, τόσο θρεπτικό για το άγχος μου σύστημα. Το λάτρεψα από την αρχή.

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Για μένα η τακτική μου πρακτική TM με βοηθά να συνδεθώ σε ένα βαθύ ήσυχο μέρος του εαυτού μου. είναι ηρεμιστικό και εύκολο και γλυκό. Οι αισθήσεις μου είναι πιο ξύπνιες και οι αντιλήψεις μου είναι ευρύτερες, πιο ανοιχτές και αποδεκτές. Η δουλειά μου, οι σχέσεις μου, η υγεία μου, η τέχνη μου - τα πάντα και κάθε τομέας της ζωής μου έχει ωφεληθεί από την πρακτική μου. Και είναι τόσο γλυκό και όσο περισσότερο ασκούμαι τόσο περισσότερο η γλυκύτητα διαρρέει και χρωματίζει τις υπόλοιπες δραστηριότητές μου εκτός του διαλογισμού μου.

Συμβουλή

• Εάν έχετε άγχος, εάν είστε έτοιμοι να γίνετε ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε, να μεγαλώσετε και να μεταμορφώσετε τη ζωή σας, τις σχέσεις σας, τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία, το TM μπορεί να σας βοηθήσει.
• Υπάρχουν διαθέσιμες υποτροφίες - ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό τους - tm.org για να βρείτε έναν εξειδικευμένο δάσκαλο
• Είναι πολύ σημαντικό να μαθαίνεις από κάποιον που ξέρει τι κάνει.

2. Η ζωή γίνεται όλο και καλύτερη με το TM

Ο Sam Harshaw λέει: Επειδή ο δάσκαλος φαινόταν να ξέρει πραγματικά τι μιλούσε, με βάση την άμεση εμπειρία. δεν έκανε απλώς εικασίες ή δεν έφτιαχνε μια «διάθεση» να είναι πνευματικός. Ακτινοβολούσε τις ιδιότητες της ζωής που με τράβηξε η ΤΜ. Επίσης, όλα είχαν νόημα, θεωρητικά: πρόκειται για ένα τεράστιο αναξιοποίητο δυναμικό βαθιά μέσα στο μυαλό, και αν έχετε μια αβίαστη τεχνική για υπέρβαση, μπορείτε να το ζήσετε και να το ζωντανέψετε και να το εμφυσήσετε στην καθημερινή ζωή. Επίσης, υπάρχουν εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες με κριτές για αυτήν την τεχνική, από εκατοντάδες ιατρικές σχολές, που επαληθεύουν τα οφέλη.

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Η καθημερινή μου εμπειρία, εδώ και πολλά χρόνια, είναι μια επικύρωση όλων όσων μου είπαν στην εισαγωγική μου διάλεξη TM. Στο Τ.

Όσο περνούν τα χρόνια, είμαι όλο και πιο ικανοποιημένος με την πρακτική. Απλώς γίνεται όλο και καλύτερο — η ζωή γίνεται όλο και καλύτερη.

Συμβουλή

• Μάθετε μόνο από πιστοποιημένο δάσκαλο του ΤΜ. Μην αποδέχεστε υποκατάστατα - μην προσπαθήσετε να το μάθετε μόνοι σας, γιατί δεν μπορείτε.
• Άλλες μορφές διαλογισμού, όπως η ενσυνειδητότητα, μπορείτε να μάθετε οπουδήποτε, αλλά το να μάθετε TM είναι να μάθετε πώς να κάνετε υπέρβαση. Η υπερβατική κατάσταση μεταμορφώνει βαθιά και αποκαθιστά το μυαλό και το σώμα. Αλλά η εκμάθηση της υπέρβασης είναι πολύ ευαίσθητη και χρειάζεστε έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο για να σας διδάξει την τεχνική — με ζωντανή, ατομική, προσωπική διδασκαλία. Τότε γίνεται αβίαστο.
• Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα πλήρη δίδακτρα, ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός προσφέρει υποτροφίες, ώστε όποιος θέλει να μάθει μπορεί να μάθει.

3. Λογικό, Όχι Μυστικισμός

Ο Ντέιβιντ λέει: Έμαθα TM τον Σεπτέμβριο του 1970. Το επέλεξα γιατί παρείχε λογικές εξηγήσεις για τον διαλογισμό, όχι τον μυστικισμό, την ασάφεια της Νέας Εποχής ή την ψευδοεπιστήμη. Το επέλεξα επίσης γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι βρήκαν ότι οι οδηγίες του λειτουργούσαν. Η τεχνική ήταν συγκεκριμένη και αντιμετώπιζε τις πραγματικές εμπειρίες που είχα.

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Δεν παραλείπω τις συνεδρίες διαλογισμού. Το TM είναι ο πιο συνεπής τομέας της ζωής μου. Ο λόγος είναι ότι η ανανέωση είναι τόσο βαθιά που μπορώ να κάνω τα πάντα στη ζωή χωρίς να φοβάμαι ότι θα συσσωρεύσω άγχος. Ξέρω ότι προοδεύω σε ένα μονοπάτι που θα με οδηγήσει πέρα ​​από το παράπονο και την ταλαιπωρία σε μια κατάσταση ευελιξίας, ικανοποίησης και πληρότητας.

Συμβουλή

• Συμβουλεύω όσους έχουν προβλήματα και περιορισμούς στη ζωή να πάνε σε έναν πιστοποιημένο δάσκαλο ΤΜ και να μάθουν να υπερβαίνουν μόνοι τους.
• Συμβουλεύω όσους δεν έχουν προβλήματα, που έχουν μια καλή ζωή, να γίνουν δάσκαλοι του ΤΜ για να βοηθήσουν τους άλλους να γίνουν δυνατοί για να ξεφύγουν από τα βάσανα.
• Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το υψηλό κόστος μαθημάτων και δεν μπορείτε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους πληρωμής ή εάν πιστεύετε ότι το TM είναι θρησκευτικό (δεν είναι) ή αντιτίθεστε σε κάποια άλλη πολιτική TM, σας συνιστώ να εξετάσετε τον ανταγωνιστή της TM, Natural Ανακούφιση από το άγχος (NSR). Η τιμή μας είναι μικρή. Προειδοποίηση: Είμαι ο πρόεδρος του ΕΣΥ.

4. Χαρίζει ψυχική ηρεμία

Ο/Η Alex λέει: Ο καλός μου φίλος εξασκούσε το TM και είχε έναν αέρα ευτυχίας και ικανοποίησης που ήθελα να έχω. Δεν ένιωθα ότι είχα προβλήματα, αλλά ένιωθα ότι δεν μπορούσα να περάσω τη γέφυρα με ανάλαφρη καρδιά, κάτι που με απογοήτευε. Ήμουν έτοιμος να χάσω αυτό το βάρος, να έχω ψυχική ηρεμία και να νιώσω ευτυχισμένος μέσα μου. Ο φίλος μου πρότεινε ότι το TM θα το έκανε αυτό για μένα, έτσι παρακολούθησα το μάθημα και έμαθα TM.

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Μετά από μερικούς διαλογισμούς, παρατήρησα ότι ένιωθα πιο ανάλαφρος συναισθηματικά. Μετά από περίπου μια εβδομάδα διαλογισμού, ένιωσα πολύ πιο χαρούμενος, πολύ πιο ανάλαφρος. Καθώς συνέχιζα να διαλογίζομαι, ένιωθα όλο και πιο θετική και οι σκέψεις μου ήταν πιο αισιόδοξες και αισιόδοξες. Ήμουν στο κολέγιο και οι βαθμοί μου πήγαιναν από το Β στο Α. Η εστίαση και η συγκέντρωσή μου είναι πολύ καλύτερα, σαν διαφορετικό άτομο, και οι σκέψεις μου είναι γενικά θετικές σχεδόν όλη την ώρα τώρα. Αυτό ήταν κάτι που ήθελα πολύ γιατί η ψυχική ηρεμία κάνει τα πάντα στη ζωή πιο εύκολα και πιο ευχάριστα.

Συμβουλή

• Ρίξτε μια ματιά στο TM.org και καλέστε τον αριθμό που δίνουν για να βρείτε έναν δάσκαλο. Η παρουσίασή τους δίνει μια επισκόπηση του προγράμματος. Υπάρχουν επτά μέρη στο μάθημα και τα δύο πρώτα είναι δωρεάν, ώστε να έχετε μια καλή ιδέα για το πρόγραμμα πριν ξοδέψετε χρήματα.
• Συνιστώ το πρόγραμμα σε όλους. Το TM δίνει την εμπειρία ξεκούρασης και χαλάρωσης δύο φορές την ημέρα. Είναι εντελώς αναζωογονητικό και δυναμωτικό και τα οφέλη συνεχίζουν να έρχονται.

5. Θρεπτική Εμπειρία

Ο/Η Ticcbin λέει: Επέλεξα το TM αφού εξερεύνησα άλλες επιλογές διαλογισμού και ενθουσιάστηκα με το πόσο εύκολο ήταν (με άλλες τεχνικές βρήκα τον εαυτό μου να καθυστερεί και να αποφεύγει να το κάνω) και πόσο μου άρεσε να το κάνω. Σοβαρά, ήθελα να το κάνω συνέχεια. Αλλά ακολούθησα τις οδηγίες των δασκάλων μου και το έκανα μόνο 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα. :) 9 χρόνια μετά το λατρεύω ακόμα!!

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Για να μάθω TM έπρεπε να βρω μια καταρτισμένη και καταρτισμένη δασκάλα και έπρεπε να τη συναντήσω μερικές φορές πριν μάθω και μερικές φορές μετά. Σε όλη τη διαδικασία ένιωσα απόλυτη τιμή και σεβασμό - όλες οι ερωτήσεις απαντήθηκαν. Ήταν μια πολύ θρεπτική εμπειρία. Η τακτική μου πρακτική ήταν ένα δώρο. Νιώθω καλύτερα, έχω καλύτερες σχέσεις με ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου και η ζωή γενικά είναι πιο γλυκιά συνολικά.

Συμβουλή

• Καν 'το!
• Βρείτε έναν εξειδικευμένο δάσκαλο - είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο.
• Κάποτε η οδηγία TM κόστιζε 2500 $ για να μάθω (είναι ακόμα δύσκολο να πιστέψω ότι κόστιζε τόσο πολύ :) Αλλά σοβαρά ήταν το μεγαλύτερο κόστος της ζωής μου. Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο ή εμπειρία που θα μπορούσα να είχα ξοδέψει και να αποκομίσω τόσα πολλά από... για την υπόλοιπη ζωή μου.
• Το TM είναι πολύ ωραίο και αξίζει τον κόπο!
• Απολαύστε, εάν εξασκείτε τακτικά (πρέπει να είστε πειθαρχημένοι) θα έχετε μια εντελώς νέα, διευρυμένη σύνδεση με τη ζωή σας. ΝΑΙ!!

6. Βαθιά εσωτερική σιωπή

Ο/Η Keith DeBoer λέει: Είχα δοκιμάσει μερικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς και άλλους διαλογισμούς που έμαθα από βιβλία. Αλλά ήταν πραγματικά βαρετά και δεν έδειχναν να δίνουν πραγματικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, είδα μια αστεία αφίσα στο δρόμο για το μάθημα της Αμερικανικής Ιστορίας. Είχε μια μεγάλη ασπρόμαυρη εικόνα του Maharishi Mahesh Yogi και μια διάλεξη για την τεχνική του Υπερβατικού Διαλογισμού® (TM) ανακοινώθηκε για την επόμενη μέρα στην αίθουσα του σχολείου. Μου κίνησε το ενδιαφέρον και εμφανίστηκα να το τσεκάρω. Ο ομιλητής ήταν ένας νεαρός άνδρας με κοστούμι και μου έκανε μεγάλη εντύπωση η ήρεμη συμπεριφορά του και φαινόταν να ενσωματώνει πραγματικά τις αρχές για τις οποίες μίλησε.

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Παρακολούθησα το μάθημα επτά βημάτων και αγόρι μου ήταν υπέροχο! Έζησα μια βαθιά, γλυκιά απερίγραπτη σιωπή ακριβώς τη μέρα που έμαθα. Αμέσως η ζωή μου άρχισε να αλλάζει. Όχι λόγω οποιασδήποτε πληροφορίας που μου έδωσαν, αλλά λόγω της όμορφης εμπειρίας βαθιάς εσωτερικής σιωπής που βίωνα τώρα δύο φορές την ημέρα καθώς έκανα τον Υπερβατικό Διαλογισμό μου στην ιδιωτικότητα του υπνοδωματίου μου.

Ξαφνικά η ζωή μου έγινε ξανά ελπιδοφόρα και ήμουν γεμάτος ενθουσιασμό για αυτό. Αμέσως οι βαθμοί μου βελτιώθηκαν και έγινα δεκτός στο κολέγιο. Μετά από λίγους μήνες έκοψα αυθόρμητα το κάπνισμα και έγινα χορτοφάγος. Μπήκα στο κολέγιο, έκανα τη λίστα του Κοσμήτορα.

Συμβουλή

• Το TM κοστίζει χρήματα, αλλά παίρνετε αυτό που πληρώνετε.
• Το TM σάς δίνει προσωπικές οδηγίες και ένα κέντρο στο οποίο μπορείτε να πάτε για απεριόριστη παρακολούθηση.
• Ο διαλογισμός που μαθαίνεται από ένα βιβλίο είναι σαν να μαθαίνεις πώς να κάνεις sky diving από ένα βιβλίο. Είναι δυνατό, αλλά έχοντας έναν προσωπικό εκπαιδευτή ξέρεις ότι θα το κάνεις σωστά.

7. Ανάπτυξη Ατομικής και Συλλογικής Συνείδησης

Ο Sean Burns λέει: Μακάρι να έμαθα TM νωρίτερα. Διάβαζα για τον διαλογισμό για μερικά χρόνια και προσπάθησα να τον μάθω από ένα βιβλίο. Το καλοκαίρι του 1974 αποφάσισα ότι έπρεπε να παρακολουθήσω ένα μάθημα. Έτυχε να υπάρχει ένα Κέντρο ΤΜ στη βόρεια πλευρά του Δουβλίνου όπου έμενα.

Πήγα σε μια εισαγωγική παρουσίαση για τον Υπερβατικό Διαλογισμό, ένιωσα ότι ήταν αρκετά λογικό και αποφάσισα να μάθω μερικές εβδομάδες αργότερα.

Εκείνη την εποχή αναρωτιόμουν αν θα είχα αξία για τα χρήματά μου. Το εξασκώ τακτικά και λαμβάνω τα οφέλη του εδώ και 37 χρόνια. Είναι η καλύτερη επένδυση που έχω κάνει ποτέ.

Σχετικά με την Πρακτική του Υπερβατικού Διαλογισμού μου - Αμέσως γοητεύτηκα τόσο πολύ από τις δυνατότητες ανάπτυξης της ατομικής και συλλογικής συνείδησης μέσω του Υπερβατικού Διαλογισμού που εκπαιδεύτηκα για να γίνω δάσκαλος ΤΜ το 1975 και το 1978. Αυτό συνέβη κυρίως ως αποτέλεσμα του προσωπική ανάπτυξη από τη δική μου εξάσκηση της τεχνικής και τη σαφήνεια και τη συνοχή της κατανόησης της συνείδησης από τον Maharishi Mahesh Yogi. Ήμουν καθηλωμένος και πολύ πνευματικά ερεθισμένος από τις πολύ σαφείς εκθέσεις του για το θέμα.

Ασκώ το ΤΜ κάθε μέρα. Εξακολουθώ να λατρεύω τη ρουτίνα να το κάνω πριν από τη δουλειά της ημέρας και μετά ξανά στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Μου αρέσει ιδιαίτερα όταν η γυναίκα μου και εγώ κάνουμε το TM μας μαζί.

Είναι μια πολύ απλή εμπειρία και συμβαίνει λίγο πολύ από μόνη της. Δεν είναι πάντα το ίδιο. Μερικές φορές είμαι πολύ κατασταλαγμένη και άλλες όχι τόσο. Αλλά αυτό δεν κάνει καμία διαφορά στο αποτέλεσμα της τεχνικής. Το μυαλό ζωντανεύει και το σώμα ξεκουράζεται μετά. Μου αρέσει να κάνω TM και το πρόσθετο βάθος που έχει φέρει στη ζωή μου.

Συμβουλή

• Βρείτε έναν πιστοποιημένο δάσκαλο του Υπερβατικού Διαλογισμού.
• Παρακολουθήστε μια εισαγωγική παρουσίαση για την τεχνική.
• Εξετάστε την έρευνα για το ΤΜ. Εάν είστε ικανοποιημένοι με αυτά που ακούτε και αισθάνεστε, μάθετε να εξασκείτε την τεχνική το συντομότερο δυνατό.
• Το έμαθα όταν ήμουν 18 ετών και ευχόμουν να το είχα κάνει όταν ήμουν 14/13.
• Πολλοί από αυτούς τους οποίους έδωσα οδηγίες θα ήθελαν να είχαν μάθει νωρίτερα στη ζωή τους.

Δείτε επίσης:

Επτά καταστάσεις της συνείδησης
TM και διαχείριση της στεφανιαίας νόσου

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο ιατρό. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για τυχόν προβλήματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνετε αλλαγή στο σχήμα σας.