Οι Πέντε Αναμνήσεις
Οι Πέντε Αναμνήσεις είναι ένα ισχυρό εργαλείο για αυτοστοχασμό και προσωπική ανάπτυξη. Είναι ένα σύνολο πέντε δηλώσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προβληματιστούν για τη ζωή κάποιου και να αποκτήσουν μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού του. Οι δηλώσεις είναι: Είμαι της φύσης να γερνάω. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τη γήρανση. Είμαι της φύσης να έχω κακή υγεία. Δεν μπορώ να ξεφύγω από την ασθένεια. Είμαι της φύσης να πεθάνω. Δεν μπορώ να ξεφύγω από το θάνατο. Ό,τι είναι αγαπητό σε μένα και σε όλους όσους αγαπώ είναι της φύσης να αλλάζουν. Δεν μπορώ να αποφύγω να χωρίσω μαζί τους. Οι πράξεις μου είναι τα μόνα αληθινά μου υπάρχοντα. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τις συνέπειες των πράξεών μου.
Οι Πέντε Αναμνήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρακτική διαλογισμού για να βοηθήσουν στην καλλιέργεια μιας αίσθησης αυτογνωσίας και να φέρουν διαύγεια στη ζωή κάποιου. Μπορεί να μας βοηθήσει να φέρουμε προοπτική και να μας υπενθυμίσουμε την παροδικότητα της ζωής. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να μας βοηθήσει να ζήσουμε τη ζωή πιο ολοκληρωμένα και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τον χρόνο μας εδώ.
Οι Πέντε Αναμνήσεις μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για αυτοστοχασμό και προσωπική ανάπτυξη. Μπορεί να βοηθήσει να φέρει σαφήνεια στη ζωή μας και να μας υπενθυμίσει την παροδικότητα της ζωής. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να μας βοηθήσει να ζήσουμε τη ζωή πιο ολοκληρωμένα και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τον χρόνο μας εδώ.
Οι Πέντε Αναμνήσεις είναι πέντε αλήθειες που ο Βούδας είπε ότι πρέπει όλοι να συλλογιστούμε και να αποδεχθούμε. Αυτός είπε τους μαθητές του ότι ο στοχασμός σε αυτές τις πέντε αλήθειες προκαλεί τους παράγοντες της Οκταπλό Μονοπάτι να γεννήσει. Και από αυτό, τα δεσμά εγκαταλείπονται και οι εμμονές καταστρέφονται.
Αυτές οι αναμνήσεις βρίσκονται σε ένα κήρυγμα του Βούδα που ονομάζεται Upajjhatthana Sutta, το οποίο βρίσκεται στο Pali Σούτα-πιτάκα (Ανγκουτάρα Νικάγια 5:57). Ο Σεβασμιώτατος Thich Nhat Hanh επίσης έχει μιλήσει για αυτούς συχνά. Μια εκδοχή των Αναμνήσεων είναι μέρος της ψαλτικής λειτουργίας του Plum Village.
Οι Πέντε Αναμνήσεις
- Είμαι υπόκειται σε γήρανση. Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγεις τη γήρανση.
- Είμαι υποκείμενος σε κακή υγεία. Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγεις την ασθένεια.
- Θα πεθάνω. Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγεις τον θάνατο.
- Όλοι και όλα όσα αγαπώ θα αλλάξουν, και θα χωριστώ μαζί τους.
- Τα μόνα αληθινά μου υπάρχοντα είναι οι πράξεις μου και δεν μπορώ να ξεφύγω από τις συνέπειές τους.
Μπορεί να σκέφτεστε,πόσο καταθλιπτικό. Αλλά ο Thich Nhat Hanh έγραψε στο βιβλίο τουΚατανόηση του μυαλού μας(Parallax Press, 2006) ότι δεν πρέπει να καταστείλουμε τη γνώση της αδυναμίας και της παροδικότητας μας. Αυτοί είναι οι φόβοι που βρίσκονται στα βάθη της συνείδησής μας, και για να απαλλαγούμε από αυτούς τους φόβους πρέπει να προσκαλέσουμε τις Αναμνήσεις στη συνείδησή μας και να σταματήσουμε να τις βλέπουμε ως εχθρούς.
Γέροντας, αρρώστια και θάνατος
Μπορεί επίσης να αναγνωρίσετε ότι οι τρεις πρώτες Αναμνήσεις είναι πράγματα που μαρτυρεί ο μελλοντικός Βούδας, Πρίγκιπας Σιντάρτα , πριν αρχίσει την προσπάθειά του να συνειδητοποιήσει διαφώτιση .
Η άρνηση των γηρατειών, της ασθένειας και του θανάτου είναι πιο διαδεδομένη τώρα από ό,τι στην εποχή του Βούδα. Η κουλτούρα μας του 21ου αιώνα προωθεί ενεργά την ιδέα ότι μπορούμε να παραμείνουμε νέοι και υγιείς για πάντα, αν προσπαθήσουμε αρκετά σκληρά.
Αυτό οφείλεται σε πολλές από τις διατροφικές μας μανίες -- δίαιτες με ωμές τροφές, αλκαλικές δίαιτες, δίαιτες «καθαρισμού», δίαιτες «παλαιό», έχω γνωρίσει ανθρώπους που είχαν εμμονή με την ιδέα ότι τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται με μια συγκεκριμένη σειρά για να απελευθερωθούν τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά. Υπάρχει μια σχεδόν ξέφρενη αναζήτηση για κάποιον ιδανικό συνδυασμό τροφών και συμπληρωμάτων διατροφής που θα κρατήσουν έναν υγιή για πάντα.
Το να φροντίζει κανείς την υγεία του είναι εξαιρετικό πράγμα, αλλά δεν υπάρχει αλάνθαστη ασπίδα από την ασθένεια. Και οι επιπτώσεις της ηλικίας μας χτυπούν όλους, αν ζήσουμε αρκετά. Αυτό είναι δύσκολο να το πιστέψεις αν είσαι νέος, αλλά ο «νεαρός» δεν είναι αυτός που είσαι. Είναι απλώς μια προσωρινή κατάσταση.
Είμαστε επίσης πιο χωρισμένοι από τον θάνατο απ' ό,τι ήταν παλιά. Ο θάνατος είναι κρυμμένος σε νοσοκομεία όπου οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται να το δούμε. Ωστόσο, ο θάνατος εξακολουθεί να είναι αληθινός.
Χάνοντας Ποιον και Αυτό που Αγαπάμε
Υπάρχει ένα απόσπασμα που αποδίδεται στο Βουδιστής Theravada δάσκαλος Ajahn Chah -- 'Το ποτήρι έχει ήδη σπάσει.' Υπάρχει μια παραλλαγή που έχω ακούσει στο Ζεν --το φλιτζάνι που κρατά το τσάι σας έχει ήδη σπάσει. Αυτή είναι μια υπενθύμιση να μην προσκολλώνται σε μόνιμα πράγματα. Και όλα τα πράγματα είναι μόνιμα .
Το να πούμε ότι δεν πρέπει να «κολλάμε» δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αγαπάμε και να εκτιμάμε ανθρώπους και πράγματα. Σημαίνει να μην κολλάς πάνω τους. Πράγματι, το να εκτιμούμε τη μονιμότητα μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε την πολύτιμη αξία των ανθρώπων και του κόσμου γύρω μας.
Κατέχοντας τις Ενέργειές μας
Ο Thich Nhat Hanh λέει αυτή την τελευταία ανάμνηση --
«Οι πράξεις μου είναι τα μόνα αληθινά μου υπάρχοντα. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τις συνέπειες των πράξεών μου. Οι πράξεις μου είναι το έδαφος πάνω στο οποίο στέκομαι».
Αυτή είναι μια εξαιρετική έκφραση του κάρμα .Οι πράξεις μου είναι το έδαφος πάνω στο οποίο στέκομαιείναι ένας άλλος τρόπος να το πούμε αυτόΗ ζωή μου αυτή τη στιγμή είναι το αποτέλεσμα των δικών μου πράξεων και επιλογών. Αυτό είναι κάρμα. Το να αναλαμβάνουμε την κυριότητα του κάρμα μας και να μην κατηγορούμε τους άλλους για τα προβλήματά μας, είναι ένα σημαντικό βήμα στην πνευματική ωριμότητα κάποιου.
Μεταμορφώνοντας τους σπόρους του πόνου
Ο Thich Nhat Hanh συνιστά ενσυνειδητότητα να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τους φόβους μας και να τους αναγνωρίζουμε. «Τα δεινά μας, οι ανθυγιεινοί ψυχικοί μας σχηματισμοί, πρέπει να γίνουν αποδεκτοί πριν μπορέσουν να μεταμορφωθούν», έγραψε. «Όσο περισσότερο τους πολεμάμε, τόσο πιο δυνατοί γίνονται».
Όταν αναλογιζόμαστε τις Πέντε Αναμνήσεις, καλούμε τους καταπιεσμένους φόβους μας να έρθουν στο φως της ημέρας. «Όταν τους ρίχνουμε το φως της επίγνωσης, οι φόβοι μας μειώνονται και μια μέρα θα μεταμορφωθούν εντελώς», είπε ο Thich Nhat Hanh.
