Στρατηγικές αντιμετώπισης για άτομα με ευαισθησία στο άρωμα

Η ευαισθησία στο άρωμα μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για διαχείριση, αλλά υπάρχουν στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορεί να βοηθήσει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση της ευαισθησίας στο άρωμα:

Αποφυγή

Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε την ευαισθησία στο άρωμα είναι να αποφύγει αρωματικά προϊόντα και περιβάλλοντα. Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή αρωματικών απορρυπαντικών πλυντηρίων ρούχων, αποσμητικά χώρου, αρωμάτων και άλλων αρωματικών προϊόντων. Περιλαμβάνει επίσης την αποφυγή χώρων όπου χρησιμοποιούνται αρωματικά προϊόντα, όπως δημόσιες τουαλέτες, εμπορικά κέντρα και άλλους δημόσιους χώρους.

Εξαερισμός

Εάν βρίσκεστε σε περιβάλλον όπου χρησιμοποιούνται αρωματικά προϊόντα, φροντίστε να το κάνετε αερίζω το διάστημα. Ανοίξτε τα παράθυρα και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες για την κυκλοφορία του αέρα και τη μείωση της συγκέντρωσης των αρωματικών προϊόντων.

Κάλυψε τη μυρωδιά

Εάν βρίσκεστε σε περιβάλλον όπου χρησιμοποιούνται αρωματικά προϊόντα, μπορείτε μάσκα η μυρωδιά με ένα προϊόν χωρίς άρωμα. Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων χωρίς άρωμα διαθέσιμα, όπως κεριά χωρίς άρωμα, σπρέι και διαχυτές.

Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα

Όταν αγοράζετε προϊόντα, αναζητήστε φυσικός και προϊόντα χωρίς άρωμα. Τα φυσικά προϊόντα παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά και συχνά δεν περιέχουν συνθετικά αρώματα.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Εάν η ευαισθησία σας στο άρωμα είναι έντονη, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας γιατρός ή ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να διαχειριστείτε την ευαισθησία σας στο άρωμα και να σας παράσχει υποστήριξη.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διαχειριστείτε την ευαισθησία σας στο άρωμα και να ζήσετε μια πιο άνετη ζωή.

Άτομα μεευαισθησία στο άρωμακαταφέρνουν να ζουν σε έναν κόσμο γεμάτο αρώματα και τοξικές χημικές μυρωδιές, αλλά συχνά έχουν αναπτύξει τις δικές τους στρατηγικές αντιμετώπισης για να βρίσκονται στο κοινό. Κερδίστε υποστήριξη από άλλα άτομα ευαίσθητα στο άρωμα που έχουν μοιραστεί τις προσωπικές τους ιστορίες και στρατηγικές για να ζήσουν στον γεμάτο αρώματα κόσμο μας.

Αποφύγετε τα αρώματα

Dottie
«Μερικές φορές η αναπνοή των ανθρώπων είναι τόσο δυνατή που μου θυμίζει ναφθαλίνη. Δεν το έχω καταλάβει αυτό. Μυρίζω σακούλες με πορτοκάλια και λεμόνια για να βεβαιωθώ ότι δεν είναι χαλασμένα πριν μπουν στο καλάθι αγορών μου. Ανιχνεύω τις οσμές και έχω αποτρέψει τις πυρκαγιές του υπολογιστή αρκετές φορές στην προηγούμενη δουλειά μου. Σπάνια φοράω αρώματα. Το «κόκκινο» με κάνει να φτερνίζομαι και να έχω άμεση ναυτία. Μερικά ακριβά αρώματα μυρίζουν σαν σπρέι για ζωύφια, ενώ μερικά σπρέι για ζωύφια μυρίζουν σαν να είναι ευχάριστα αρώματα. Πήγαινε φιγούρα! Σας έχουν μερικές φορές γεύση σαπουνιού τα καρότα; Ανακάλυψα ότι αυτά τα καρότα ήταν παλιά. Γεύση και μυρωδιά πάνε χέρι-χέρι ».

Κατανοήστε τη Διάγνωσή σας

Aliendra51
«Έχω διαγνωστεί με πολλαπλές χημικές ευαισθησίες (MCS) μετά από δύο χρόνια παράξενων συμπτωμάτων. Δεν γνώριζα μια τέτοια κατάσταση για αυτά τα δύο χρόνια, οπότε δεν μπορώ να κατηγορηθώ ότι «έψαχνα» αυτή τη διάγνωση. Είμαι επίσης πολύ ήρεμος και υγιής και δεν υπόκεινται σε κατάθλιψη. Είμαι αναστατωμένος που πολλοί από τους συνδέσμους σχετικά με αυτήν την κατάσταση παραπέμπουν σε ιστότοπους που την ακυρώνουν... ιδιαίτερα, τον ιστότοπο QuackWatch, αλλά και άλλους. Ενώ οι χημικές εκθέσεις τείνουν να μας βάζουν σε κάτι σαν «κρίσεις πανικού», αυτή είναι μια αντίδραση από το σώμα μας που μας λέει ότι κάτι είναι επικίνδυνο και πρέπει να φύγουμε. Θα ήθελα να δω άρθρα σχετικά με αυτή την πάθηση ως «διάγνωση κρακ-pot». Ξέρω ότι αυτό φαίνεται στενόμυαλο, αλλά αυτοί οι ιστότοποι μπορεί να είναι οι μόνοι που διαβάζουν ορισμένοι. Αν πιστεύουν αυτά που λέγονται, μπορεί να μην γίνουν ποτέ καλά ή να καταλάβουν τον πόνο που υποφέρει ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Μπορεί να μην ελέγξουν τις ημερομηνίες αυτών των δηλώσεων για να συνειδητοποιήσουν ότι οι απόψεις για το MCS αλλάζουν. Μόλις συγκέντρωσα το ιατρικό μου ιστορικό, μου έγινε σαφές ότι η μαζική έκθεση σε εντομοκτόνα ψεκασμού ήταν το κύριο έναυσμα για μένα. Εάν έχετε MCS, η δήλωση 'δεν υπάρχει' φαίνεται γελοία.'

Αποφυγή έκθεσης σε προϊόντα καθαρισμού

Σέρι

«Έχω γίνει όλο και πιο ευαίσθητη σε οποιοδήποτε άρωμα. Τα χειρότερα είναι τα προϊόντα καθαρισμού, τα αρώματα και τα κεριά. Επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μου από την κοινωνική έως την επαγγελματική. Με την ενασχόλησή μου ως RN, αυτή η ευαισθησία έχει καταστήσει δύσκολο να εργαστώ οπουδήποτε. Πώς αντιμετωπίζω:

• Μην χρησιμοποιείτε τίποτα με τεχνητό άρωμα στο σπίτι.
• Χρησιμοποιήστε ξύδι για καθαρισμό, τουαλέτα, μπανιέρες, νεροχύτες.
• Όταν αρχίσω να νιώθω μια αντίδραση, θα πάρω ένα χαρτί και θα ανεμισθώ μέχρι να μπορέσω να φύγω από το περιβάλλον.
• Διαλογιστείτε και δώστε προσοχή στην αναπνοή μου.
• Εάν πρόκειται να είμαι κάπου σε κλειστό χώρο με άλλους, καλύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα για να μειώσετε την έκθεση.
• Όταν πηγαίνω σε ξενοδοχείο, παίρνω πάντα ένα μεγάλο σεντόνι king-size για στιγμές που το προϊόν καθαρισμού είναι στον αέρα και καίει το δέρμα μου. Τυλίξτε τον εαυτό μου σε ένα σεντόνι για να επιβιώσω τη νύχτα, ανοίξτε την πόρτα όσο το δυνατόν περισσότερο, ανάψτε το κλιματιστικό για να φυσήξει νέος δροσερός αέρας.'

Αποκλείστε τις εκθέσεις με φιλικά αρώματα

Pankaj KR Mohta
«Η καλύτερη απόδραση (πρόληψη) είναι να κρατήσετε ή να πάρετε ένα πορτοκάλι, να το ξεφλουδίσετε, να ρουφήξετε τον καρπό του και να εισπνεύσετε το δέρμα του. Εναλλακτικά, κρατήστε ένα hanky με κάποιο ήπιο άρωμα πορτοκαλιού ή σανδαλιού για να κρατήσετε τα ρουθούνια σας καλυμμένα. Μπορούμε να παλέψουμε με το μη φιλικό άρωμα βάζοντας τη μύτη μας κοντά σε φιλικά αρώματα. Είμαι αλλεργικός στον καπνό και τις αναθυμιάσεις τεχνητών χημικών ουσιών κ.λπ. Όμως, το θυμίαμα με σανδάλια είναι πολύ χρήσιμο για μένα».

Μασήστε τσίχλα ως προσωρινή διόρθωση

Κορίν

«Έχω εξαιρετική ευαισθησία στα αρωματικά κεριά και τις λοσιόν. Το να λέω στους ανθρώπους να σταματήσουν να τα χρησιμοποιούν παρουσία μου μπορεί να ερμηνευθεί εσφαλμένα ως προσβλητικό ή επιθετικό. Ένας φίλος μου πρότεινε να μασήσω περίπου 2-3 ​​κομμάτια τσίχλας και να εισπνεύσω από το στόμα και να εκπνεύσω από τη μύτη μου. Είναι μια γρήγορη προσωρινή λύση μέχρι να μπορέσω να απομακρυνθώ από αυτήν την κατάσταση.»

Δοκιμάστε το ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό

Ομοφυλόφιλος
«Έχω εξαιρετικά δυσανεξία στα άρωμα τα τελευταία τουλάχιστον 10 χρόνια. Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να πάτε σε ένα σπίτι ή ένα κατάστημα χωρίς να εισπνεύσετε αυτά τα τρομερά αρωματικά κεριά ή αποσμητικά. Το Febreeze είναι ιδιαίτερα κακό. Η μύτη μου καίει σαν φωτιά, και μου προκαλεί ένα τρομερόπονόλαιμος, μετά ένας κόμπος στο λαιμό μου. Κάποιοι απλώς μου κόβουν την ανάσα. Το άρωμα των μαλακτικών και ορισμένων σαμπουάν με επηρεάζουν με τον ίδιο τρόπο. Μόλις έρθω σε επαφή πρέπει να φύγω και χρησιμοποιώ ένα προϊόν που ονομάζεταιOcean (αλατόνερο ρινικό σπρέι). Ο αλλεργιολόγος μου είπε να ψεκάσω σε κάθε ρουθούνι και μετά να το φυσήξω αμέσως για να ξεπλύνω τα αλλεργιογόνα. Αυτό βοηθάει».

Ανοσοθεραπεία με χαμηλή δόση αλλεργιογόνων

Cheyla T
«Στο παρελθόν κουβαλούσα έναν αναπνευστήρα όπως εσείς όταν ζωγραφίζετε για να αποφύγω την έκθεση σε αρώματα. Μπορώ να το φοράω λιγότερο συχνά από τότε που ξεκίνησα την ανοσοθεραπεία με χαμηλή δόση αλλεργιογόνων (LDA). Δεν ξέρω πού θα βρισκόμουν αν δεν είχα βρει αυτή τη θεραπεία στην οποία με παρέπεμψε ο ψυχολόγος μου. Υπέφερε από την ίδια κατάσταση ».

Πηγαίνετε χωρίς χημικά στο σπίτι

MaryRB
«Υποφέρω από τις ίδιες αντιδράσεις και ζω σε ένα σπίτι χωρίς χημικά για περισσότερα από 20 χρόνια. Δεν χρησιμοποιώ τεχνητά αποσμητικά ή αρώματα μπάνιου (το άναμμα ενός σπίρτου αφαιρεί τις μυρωδιές), δεν μυρίζει χαρτί υγείας - τίποτα με οσμή. Για τον καθαρισμό χρησιμοποιήστε λευκό ξύδι, διττανθρακικό σόδα, λάδι ευκαλύπτου, λάδι πορτοκαλιού και Gumpton (εμπορική ονομασία). Φτιάχνω το δικό μου σαπούνι και σαμπουάν (και χρησιμοποιώ τα ΑΓΝΑ αιθέρια έλαια που μπορώ να ανεχτώ). Αγοράζω σκόνη πλυσίματος Herbon (εμπορική ονομασία) χημικά και χωρίς άρωμα. Αφαίρεσα τα χαλιά από το σπίτι μου και χρησιμοποιώ φορητό αφυγραντήρα με φίλτρα HEPA. Το ταξίδι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι εφιάλτης! Η έκθεση σε ορισμένα αρώματα μου φαίνεται σαν ένα καυτό πόκερ να σπρώχνεται στη μύτη μου. Έχω εξουθενωτικούς πονοκεφάλους και η διάθεσή μου πέφτει κατακόρυφα. Εάν πρόκειται να πάω σε συνάντηση εργασίας, παίρνω κωδεΐνη για να μπλοκάρω τους υποδοχείς μου. Κάθομαι στο τέλος των διαδρόμων στον κινηματογράφο και δεν μπορώ να παρακολουθήσω την όπερα ή το μπαλέτο λόγω της έντασης των αρωμάτων. Ελπίζω οι συμβουλές μου να είναι χρήσιμες για εσάς.'

Σαπούνι του Dr. Bronner

Diane

«Είμαι ευαίσθητος στις χημικές μυρωδιές, δηλαδή σε αρώματα, απορρυπαντικά, προϊόντα καθαρισμού. Η Trader Joe's έχει προϊόντα που έχουν βοηθήσει. Έχουν σαπούνι χωρίς άρωμα (2 έως ένα κιλό) και υγρό σαπούνι του Dr. Bronner με έλαιο μέντας. Αυτό με έχει σώσει. Καθαρίζω με αυτό και το ψεκάζω στο πίσω μέρος του λαιμού και στο στήθος. Πρέπει να αραιωθεί περίπου 3 προς 1. Κρατώ μικρά μπουκαλάκια με σπρέι από αυτό.'

Αναπνεύσιμα ρινικά φίλτρα αέρα

Τζάκι
Έφερα μερικά πολύ καλά ρινικά επιθέματα από την Amazon που ονομάζονται αναπνεύσιμα ρινικά φίλτρα αέρα BreathePure. Τα βάζετε στη μύτη σας έχουν χρώμα σάρκας και στην πραγματικότητα σταματούν τις περισσότερες μυρωδιές αρωμάτων. Είχα μεγάλα προβλήματα στη δουλειά με τα αποσμητικά χώρου και ήρθα σε επαφή με την υγεία και την ασφάλεια μέσω του σωματείου μου και το σχολείο έπρεπε να τα αφαιρέσει. Προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα στους ασθματικούς. Το μη συμπαθητικό προσωπικό συνέχιζε να φοράει άρωμα, αλλά αυτά τα επιθέματα με ένα ταμπόν λάδι μέντας στα ρουθούνια μου σταμάτησαν τη μυρωδιά που μείωσε την ποσότητα των ημικρανιών που παθαίνω από τις μυρωδιές. Για τον πόνο που βρήκα το μόνο που δουλεύει είναι το Imigran που μπορείς να το φέρεις σε οποιονδήποτε χημικό. Μόλις με παρέπεμψε ένας νευρολόγος για μπότοξ, οπότε ίσως αυτό να βοηθήσει. Συμπάσχω με όλους σας. Είναι μια κατάσταση αναπηρίας όπου πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πραγματικά πόσο επώδυνη είναι ».

Ιδρώνοντας το με αερόμπικ

ΣΚ

«Είμαι τόσο ευαίσθητος στη μυρωδιά των χημικών περιποίησης, που έχω σταματήσει να μπαίνω σε κτίρια. Το μυρίζω από τα 200 πόδια. Το αντιμετωπίζω φορώντας μάσκα που χρησιμοποιούν οι ζωγράφοι. Η μυρωδιά δεν προκαλεί μόνο τον πονοκέφαλο που μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, αλλά και ο εγκέφαλός μου επιβραδύνεται. Επίσης το δέρμα και η μύτη απορροφούν τις χημικές ουσίες από τις οποίες είναι δύσκολο να απαλλαγούμε. Χρησιμοποιώ ρινικό ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό χρησιμοποιώντας νερό, αλάτι και μαγειρική σόδα για να καθαρίσω τη μύτη. Το επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι 6 oz που χρησιμοποιώ πωλείται με την επωνυμία «Ayr.; Η μόνη μέθοδος που λειτουργεί για μένα για πλήρη ανάρρωση είναι να κάνω έντονη αερόβια για περίπου μία ώρα που απομακρύνει το απορροφημένο άρωμα στο δέρμα μέσω της εφίδρωσης και αποκαθιστά την εγκεφαλική λειτουργία αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Οργανώνω λοιπόν τις δραστηριότητές μου ανάλογα με το πότε σκοπεύω να κάνω την αεροβική μου. Ως έσχατη λύση έκανα ντους χρησιμοποιώντας απορρυπαντικό ρούχων χωρίς άρωμα αντί για σαπούνι για να απαλλαγώ από το άρωμα από το δέρμα μου. Αυτό συνέβη όταν μερικές φορές μετά την επίσκεψη στο ιατρείο και ήταν πολύ άρρωστος για να κάνει αεροβική ».

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο ιατρό. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για τυχόν προβλήματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνετε αλλαγή στο σχήμα σας.