Σύνθεση μηνιαίων επιβεβαιώσεων
Η σύνταξη μηνιαίων επιβεβαιώσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε θετικοί και παρακινημένοι. Βοηθά να εστιάσετε στα πράγματα που θέλετε να πετύχετε και να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας. Καταγράφοντας τις επιβεβαιώσεις σας, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ισχυρό και αποτελεσματικό τρόπο για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας.
Οφέλη από τη σύνταξη μηνιαίων επιβεβαιώσεων
Η σύνταξη μηνιαίων επιβεβαιώσεων έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, να αυξήσετε τα κίνητρά σας και να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους και στην προώθηση της αυτοφροντίδας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια θετική νοοτροπία και να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία.
Πώς να γράψετε μηνιαίες επιβεβαιώσεις
Η σύνταξη μηνιαίων επιβεβαιώσεων είναι εύκολη και απλή. Ξεκινήστε γράφοντας τα πράγματα που θέλετε να πετύχετε τον επόμενο μήνα. Φροντίστε να είστε συγκεκριμένοι και να χρησιμοποιείτε θετική γλώσσα. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια λίστα με επιβεβαιώσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τους στόχους σας. Τέλος, αναθεωρήστε τις επιβεβαιώσεις σας κάθε μέρα και χρησιμοποιήστε τις για να παραμείνετε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι.
συμπέρασμα
Η σύνταξη μηνιαίων επιβεβαιώσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε θετικοί και παρακινημένοι. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους και στην προώθηση της αυτοφροντίδας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια θετική νοοτροπία και να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία. Καταγράφοντας τις επιβεβαιώσεις σας, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ισχυρό και αποτελεσματικό τρόπο για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας.
Βεβαιώσειςείναι ένα θαύμα εργαλείο αυτο-ανάπτυξης που σας βοηθά να κρατήσετεπροθέσειςλακωνικό και λουσμένο με θετικό φως. Με απλά λόγια, οι επιβεβαιώσεις είναι προτάσεις ή προσωπικά μάντρα που κατασκευάζονται για να διώξε κάθε αρνητική σκέψη και τρέφει μια θετική νοοτροπία. Είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα, η δύναμη των επιβεβαιώσεων μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή των συνηθειών και της συμπεριφοράς.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε επιβεβαιώσεις καθημερινά. Αλλά για εκείνους που μόλις ξεκινούν, μπορεί να είναι πιο εύκολο να το κάνουν σε μηνιαία βάση. Σε αυτήν την περίπτωση, αφιερώστε την πρώτη ημέρα κάθε μήνα σε μια επανεκκίνηση επιβεβαίωσης. Για να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε μηνιαίες επιβεβαιώσεις από τον Ιανουάριο έως τον Δεκέμβριο.
Επιβεβαίωση Ιανουαρίου
Η 1η Ιανουαρίου σηματοδοτεί την πρώτη μέρα του νέου έτους. Γιορτάστε την Πρωτοχρονιά αναφέροντας στόχους που γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιτύχετε και, στη συνέχεια, δημιουργήστε μια κινητήρια πρόταση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε:
«Σήμερα έβαλα στόχους που ξέρω ότι μπορώ να πετύχω. Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της υπόλοιπης ζωής μου. Οι στόχοι που έβαλα σήμερα στον εαυτό μου θα με βοηθήσουν τις επόμενες μέρες. Οι προθέσεις μου είναι αγνές και ισχυρές ».
Επιβεβαίωση Φεβρουαρίου
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου γίνεται κάθε Φεβρουάριο. Τιμήστε αυτόν τον μήνα αγάπης δημιουργώντας μια επιβεβαίωση που εστιάζει σε μια στοργική παρουσία που εκδηλώνεται μέσα από εσάς και το περιβάλλον γύρω σας. Πάνω από όλα, να θυμάσαι αυτούς που σε αγαπούν και αυτούς που αγαπάς.
Επιβεβαίωση Μαρτίου
Έβελιν Ριντ
Ο Μάρτιος είναι γνωστός για τη ζωντανή Ημέρα του Αγίου Πατρικίου. Συνθέστε την επιβεβαίωση ενός καλικάτζαρου εστιάζοντας στην καλή τύχη και στους τρόπους με τους οποίους αισθάνεστε ευλογημένοι.
Συνιστάται επίσης να συνοδεύετε επιβεβαιώσεις με νοητικές εικόνες. Ίσως η διανοητική εικόνα αυτού του μήνα να είναι μια εικόνα από ουράνια τόξα και ένα δοχείο γεμάτο χρυσές ευκαιρίες.
Επιβεβαιώσεις Απριλίου
Hannah Bichay/The Image Bank/Getty Images
Οι παραστάσεις του Απριλίου φέρνουν λουλούδια του Μάη! Φυτέψτε θετικούς σπόρους στο μυαλό σας με μια επιβεβαίωση «ντους Απριλίου». Για παράδειγμα, μπορείτε να σκεφτείτε:
«Είμαι γεμάτος αγάπη και στοργή. Κάθε σταγόνα βροχής που πέφτει στο κεφάλι μου είναι ένα δώρο που τρέφει την ύπαρξη μου. Αντιμετωπίζω όλες τις καταιγίδες αποτελεσματικά και γενναία ».
Επιβεβαιώσεις Μαΐου
Τώρα που τα ντους του Απριλίου έκαναν το καθήκον τους, ο Μάιος είναι η στιγμή που μπορείτε να αναγνωρίσετε την ανάπτυξη που έχετε υποστεί και τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει. Χρησιμοποιήστε αυτό το ρητό ως έμπνευση καθώς κατασκευάζετε τη δική σας επιβεβαίωση:
«Είμαι ο κηπουρός που έχει γαλουχήσει το σώμα και την ψυχή μου με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Απολαμβάνω τους καρπούς της δικής μου φροντίδας. Όλα στη ζωή μου έρχονται μαργαρίτες!».
Βεβαιώσεις Ιουνίου
Nicolas McComber / Getty
Ο Ιούνιος είναι συνήθως ο μήνας που αποφοιτούν οι μαθητές. Αν και μπορεί να μην είστε πλέον φοιτητής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον «μήνα αποφοίτησης» ως θέμα για να εμπνεύσετε την επιβεβαίωση αυτού του μήνα.
Ίσως η επιβεβαίωσή σας μπορεί να επικεντρωθεί στην εκπαίδευση που έχετε, στην εκπαίδευση που θέλετε να αποκτήσετε ή στο πώς να αξιοποιήσετε σωστά την εκπαίδευση. Σκεφτείτε ένα μέλλον γεμάτο με ευημερία μετρημένη με όρους σοφίας.
Βεβαιώσεις Ιουλίου
Guido Mieth/Getty Images
Βρίσκεστε στην πυκνή ζέστη του καλοκαιριού μέχρι να κυλάει ο Ιούλιος. Κατασκευάστε μια ενεργητική καλοκαιρινή επιβεβαίωση που ενθαρρύνει μια ηλιόλουστη διάθεση. Ίσως η νοητική εικόνα αυτού του μήνα θα μπορούσε να απεικονίσει μια διασκεδαστική ή χαλαρωτική μέρα στην παραλία.
Βεβαιώσεις Αυγούστου
Getty Images | Εικόνες Tetra
Ο Αύγουστος σημαίνει ότι το σχολείο ξεκινά ξανά. Πολλοί μαθητές προσεγγίζουν τον Αύγουστο με δυσαρέσκεια καθώς ο χρόνος των διακοπών έχει τελειώσει. Είτε είστε μαθητής είτε όχι, προσεγγίστε τον Αύγουστο με μια παρακινημένη στάση που θα σας ενθουσιάσει να επιστρέψετε στο σχολείο ή να ασχοληθείτε με τη δουλειά.
Βεβαιώσεις Σεπτεμβρίου
Το φθινόπωρο ξεκίνησε και ο Σεπτέμβριος είναι η εποχή του χρόνου για να θερίσουμε τη συγκομιδή. Το θέμα επιβεβαίωσης αυτού του μήνα θα μπορούσε να είναι η ευημερία και η αφθονία. Τι έχετε σε αφθονία για το οποίο είστε ευγνώμονες; Αν και είναι εύκολο να κάνετε αυτοκριτική, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε ανοιχτές αγκάλες έτοιμες να καλωσορίσετε την ευημερία στη ζωή σας.
Βεβαιώσεις Οκτωβρίου
Emma Lee/Αρχείο ζωής / Getty Images
Το Halloween συμβαίνει κάθε Οκτώβριο και το Jack-o-Lantern μπορεί να είναι μια κατάλληλη μεταφορά για αυτήν την εποχιακή επιβεβαίωση. Ακριβώς όπως ένα σκαλισμένο Jack-o-Lantern με ένα κερί μέσα του, σκεφτείτε πώς μπορείτε να φωτίσετε τον κόσμο γύρω μου με ένα χαμόγελο στα χείλη μου. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να λάμπει από ευτυχία από μέσα προς τα έξω.
Βεβαιώσεις Νοεμβρίου
Για κάποιους, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι μια εποχή για οικογενειακές συγκεντρώσεις και γιορτές. kali9 / Getty Images
Ο Νοέμβριος είναι ο μήνας της κληρονομιάς των ιθαγενών της Αμερικής και ο μήνας των Ευχαριστιών, που είναι επίσης μια Εθνική Ημέρα Πένθους. Η επιβεβαίωση αυτού του μήνα μπορεί να επικεντρωθεί στην αύξηση της επίγνωσης, στην αναζήτηση της αλήθειας και στην έκφραση ευχαριστιών. Δώστε έμφαση σε όποιο από αυτά αισθάνεστε περισσότερο ότι πρέπει να καλλιεργήσετε. Εάν είστε κάποιος που δεν γνωρίζει ήδη ποια εδάφη των Ιθαγενών Εθνών καταλαμβάνετε, τώρα θα ήταν καλή στιγμή να μάθετε. Μπορείτε να το ενσωματώσετε αυτό στη διαβεβαίωσή σας και να τιμήσετε αυτούς που εκτοπίστηκαν. Ίσως αυτό το παράδειγμα μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το δικό σας:
«Το μυαλό και η καρδιά μου είναι ανοιχτά και πρόθυμα να μάθουν και να τιμήσουν την αλήθεια του παρελθόντος και του παρόντος μας. Χαιρετίζω την ανάπτυξη που αυτή η γνώση, όσο οδυνηρή, μπορεί να πυροδοτήσει. Είμαι ευλογημένος με μια στοργική οικογένεια και φιλικούς φίλους. Είμαι ταπεινωμένος που συγκεντρώνομαι εδώ σε αυτή τη γη, τη γη των Ιθαγενών Λαών, και μοιράζομαι αυτή τη φορά μαζί τους».
Βεβαιώσεις Δεκεμβρίου
Είναι ο τελευταίος μήνας του χρόνου και γεμάτος χαρά γιορτών. Τελειώστε τη χρονιά με μια «επιβεβαίωση διακοπών». Ίσως μπορείτε να σκεφτείτε:
«Ασπάζομαι τις γιορτές με χαρά και ανοιχτή καρδιά. Κοιτάζω αυτή την εποχή μέσα από τα μάτια ενός παιδιού γεμάτο ενθουσιασμό. Δίνω στους άλλους καλοσύνη και ειλικρινές χαμόγελο. Νιώθω γαλήνη και βλέπω τη ζωή μου σαν το θαύμα που είναι».
